隨著肥胖人群的增加，各種各樣的減肥方法層出不窮，號稱經(jīng)濟(jì)實惠又快速的保鮮膜減肥法尤其受到肥胖人士的青睞。而且保鮮膜減肥法大量出汗的現(xiàn)象，更容易讓人誤以為是其強大瘦身功效的體現(xiàn)。其實保鮮膜減肥法不僅危害大，而且反彈快，并非是最佳的減脂瘦身方法。

　　使用保鮮膜瘦身不過是假象

　　其實，保鮮膜減肥法主要是通過發(fā)汗排除身體水分來達(dá)到減輕體重的目的，減去的并不是脂肪肥肉，其原理和利尿劑差不多，并不能從根本上減肥，之后再喝水或進(jìn)食很容易反彈。

　　而且，長期這樣失水減體重還會增加電解質(zhì)的丟失，容易產(chǎn)生疲勞和對健康不利。

　　保鮮膜易引發(fā)濕疹、毛囊炎等皮膚病

　　身體被保鮮膜包裹，長時間下去身體不能正常呼吸，很多代謝的產(chǎn)物無法及時排除體外，同時皮膚無法散熱使汗液積存在局部，這樣的情況很容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。

　　注意：很多人發(fā)現(xiàn)每次用完保鮮膜后，感覺身上癢癢的，這時切莫用力撓。如果用力撓的話，很容易將身上撓出傷痕。

　　用保鮮膜易產(chǎn)生過敏、細(xì)菌感染等

　　用保鮮膜包裹住身體，尤其是運動時用保鮮膜更導(dǎo)致汗液不能正常揮發(fā)，很容易產(chǎn)生其他副作用，比如皮膚過敏、細(xì)菌感染等，還有可能造成皮膚中暑，屆時反而得不償失。

　　保鮮膜減肥會細(xì)胞代謝異常過度失水

　　身體被保鮮膜包裹，細(xì)胞會因不能正常代謝而過度失水。失水是造成新陳代謝障礙的一種癥狀，嚴(yán)重時會造成虛脫，甚至有生命危險。

　　運動+飲食 最健康有效的減肥方法

　　與保鮮膜減肥法相比，這種減肥方法才是最科學(xué)最為理想的減肥方法。要知道減肥是沒有捷徑的，需要少吃多運動并且盡量的敦促自己。減肥要保證足夠的運動量，這是不言而喻的。只有堅持一段時間的有規(guī)律的運動，減肥成效才會顯現(xiàn)。建議大家在減肥的過程中最好找個私人健身教練，讓自己更有目標(biāo)，更加堅定地減肥。

　　對于飲食，不管怎么說，吃都是肥胖的主要來源。因此，大家要學(xué)會合理安排控制飲食，保證營養(yǎng)均衡。為了不餓肚子和身體充滿能量，小編建議大家每餐飲食的時候注意吃點瘦肉（含有抗性淀粉）、富含纖維的碳水化合物以及少量不飽和油脂。當(dāng)然，在飯后還要吃點水果和蔬菜。只要大家能堅持下去，相信一定會瘦身成功的。

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