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    女人貧血原因多 推薦4大補(bǔ)血食療方

    2016年06月22日08:28 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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    原標(biāo)題:女人貧血原因多 推薦4大補(bǔ)血食療方

      藥補(bǔ)不如食補(bǔ),我想大家應(yīng)該知道,要是把日常的食材以智用,也是不錯的選擇,好好的補(bǔ)補(bǔ)也是蠻不錯的。

      女人為什么要補(bǔ)血?

      從生理上講女人容易造成血虛,就像人們常常聽到中醫(yī)說:某女人氣血兩虧,也常見的是某人虧氣;一個人如果虧血,則必然會造成虧氣。因?yàn)椋^“氣” 是帶動血液帶到人體各個部位,血又是氣的物質(zhì)基礎(chǔ),用中醫(yī)的話說:“氣行則血行,氣止則血瘀。”也就是虧血、 血虛會使人易患很多疾病,因此,女人必須補(bǔ)血,而且,從某種意義上講,補(bǔ)血是終身的事。

      女人做小姑娘時,常會因月經(jīng)失調(diào),功能性子宮出血等導(dǎo)致失血過多,血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)下降,出現(xiàn)頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢、面唇蒼白等癥。

      女人十月懷胎時,不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng),胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng),所以一般孕婦都會出現(xiàn)貧血、厭食、頭暈?zāi)垦!⒚嫔n白等癥狀。而女人生產(chǎn)時失血過多或引產(chǎn)、流產(chǎn)時導(dǎo)致流血過多,更容易因貧血引發(fā)多種病癥。嚴(yán)重貧血者,還會過早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙等癥狀。而產(chǎn)后哺乳期,母親更需要補(bǔ)血化生乳汁。

      女人到了更年期,又會因?yàn)楦文I不足、心腎不交,出現(xiàn)月經(jīng)量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。

      總之女人特殊的生理特點(diǎn)決定了她們要比其他人群更需要補(bǔ)血。

      女人應(yīng)常飲4款養(yǎng)血湯

      1、藕蓮飲

      材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

      作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。

      功效:具有清熱涼血,止血固經(jīng)之功效。

      2、蓮子桂圓湯

      原料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。

      做法:先將蓮子用水泡發(fā),去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1--2次,可經(jīng)常服用。

      功效:具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

      3、豬肉參棗湯

      原料:豬瘦肉250克,人參5克,淮山藥50克,紅棗20克,精鹽適量。

      做法:先將豬瘦肉洗凈切塊,與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi),加水適量,先用武火煮沸,再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛,加精鹽調(diào)味,佐餐食用。

      功效:具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效,適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

      4、山楂桂枝紅糖湯

      材料:桂枝5克,山楂肉15克,紅糖30克。

      做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可飲用。

      功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

    (責(zé)編:王亞微、權(quán)娟)

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