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老人健身要少跳

2016年07月08日09:33 | 來源：廣州日報
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原標題：老人健身要少跳

　　老年人容易患骨質(zhì)疏松癥，很多情況下，人們的觀念是覺得人老了，骨頭變脆了很正常，其實這是一個認識上的誤區(qū)。

　　據(jù)中國健康促進基金會國際聯(lián)絡部主任趙燕玲介紹，骨質(zhì)疏松與每個人的遺傳和日常飲食習慣有關，防骨質(zhì)疏松要早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復。趙醫(yī)生提到，老年人的平衡能力比較差，容易在跳躍時摔倒。由于骨質(zhì)疏松，老年人跌倒后更容易出現(xiàn)骨折。所以，在鍛煉身體時要盡量少做跳躍運動，此外在跳躍過程中，胯骨承受的重量也會大大增加。最好選擇舒緩的運動項目，鍛煉自己的平衡力，比如打打太極拳、做做健身操、爬爬山等。

(責編：許心怡、權(quán)娟)

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