為什么要禁煙?日媒告訴你吸煙的害處與禁煙門(mén)診建議
【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)日本livedoor新聞網(wǎng)7月17日?qǐng)?bào)道,俗稱百害而不一利的香煙的害處是?長(zhǎng)期持續(xù)地吸香煙會(huì)引起支氣管炎,導(dǎo)致肺部機(jī)能低下。可能引起癌癥,慢性阻塞性肺疾病,煙堿依存癥等問(wèn)題。
香煙含有4000種以上的化學(xué)物質(zhì)
香煙對(duì)健康不好,這樣的話是不是經(jīng)常聽(tīng)到?香煙的包裝上也有“吸煙是造成肺癌的原因之一”、“增大心肌梗塞的危險(xiǎn)性”等的警告表示。但是,在具體的方面,香煙在身體中起怎樣作用,會(huì)損害健康嗎?
首先知道的是,香煙含有4000種以上的化學(xué)物質(zhì)。據(jù)說(shuō)發(fā)現(xiàn)致癌物質(zhì)在60種以上。因此,吸煙與以肺癌為首的很多癌癥和動(dòng)脈硬化有關(guān),也會(huì)引起心臟和腦的血管疾病等。
吸煙是造成危及生命的“慢性阻塞性肺疾病(COPD)”的最大原因
最近經(jīng)常聽(tīng)到的“慢性阻塞性肺疾病(COPD)”,是以前被稱為慢性支氣管炎和肺氣腫的病的總稱,最大的成因就是吸煙。香煙的煙等有害物質(zhì),如果長(zhǎng)期持續(xù)地吸入,會(huì)引起支氣管炎,咳嗽或咳出痰,支氣管變得狹窄,空氣流動(dòng)下降,每次呼吸時(shí)自己會(huì)覺(jué)察到急促的喘息聲。而且,因?yàn)榉闻荼黄茐模尾繖C(jī)能下降,不僅僅在上樓梯或者快走時(shí)會(huì)喘息。如果惡化,在安靜的時(shí)候也會(huì)呼吸困難,呼吸不全和危及生命。吸煙排在2012年世界死亡原因的第三位,希望盡快能想到對(duì)策應(yīng)對(duì)。
戒不掉香煙不是意志弱,而是煙堿依存癥
COPD 的治療最先就是戒煙。但是想戒卻戒不掉煙的人有很多。這并不是吸煙的人意志弱,而時(shí)因?yàn)闊焿A依存癥。
香煙含有的煙堿會(huì)讓人在腦中產(chǎn)生令人感到舒適的多巴胺和血清素等物質(zhì)。因此,一吸煙就感到舒服,反之切斷煙堿的話,在腦中就無(wú)法產(chǎn)生多巴胺,會(huì)產(chǎn)生焦躁和疲倦。這就是香煙的脫離癥狀。
為了避免不舒服的脫離癥狀的產(chǎn)生,不想戒煙,就產(chǎn)生了依存癥。
患煙堿依存癥時(shí)接受禁煙門(mén)診的診斷和專門(mén)的治療
疑似患有煙堿依存癥的人,應(yīng)該到禁煙門(mén)診受診。吸煙男人指數(shù)(1日平均吸煙數(shù)量×吸煙年數(shù))達(dá)200以上,如果診斷癥狀等也包含煙堿依存癥,禁煙治療被納入健康保險(xiǎn)。
在禁煙治療中,用含有煙堿的貼藥和口香糖等來(lái)補(bǔ)充血液中的煙堿,減輕想吸香煙的欲望。各種各樣的禁煙補(bǔ)助劑也發(fā)售了,所以,好好利用達(dá)到禁煙。
香煙促進(jìn)老化?恐怖的香煙臉
對(duì)于美貌來(lái)說(shuō),香煙是大敵人。雖然這是常識(shí),但是沒(méi)有想過(guò)“會(huì)達(dá)到產(chǎn)生小瘡的程度”?事實(shí)上不僅如此。
吸煙的女性由于荷爾蒙分泌被抑制,會(huì)導(dǎo)致皮膚失去滋潤(rùn),光澤和彈性,皺紋增加。同時(shí),吸煙的時(shí)候血液的流動(dòng)變得糟糕,皮膚變得粗糙,褐斑、小瘡等問(wèn)題也急劇增加。煙中含有活性氧等有害物質(zhì)會(huì)讓皮膚老化……糟糕的一面還有很多很多。在年輕的時(shí)候不注意,30歲后半的時(shí)候,會(huì)有明顯變老的差異體現(xiàn)在臉上!皺紋深刻,皮膚松弛明顯,變成干巴巴的“恐怖的香煙臉”。這樣的話,已經(jīng)是靠化妝掩蓋不過(guò)去的了。
美貌上的傷害不單停留在皮膚上。牙齒變黃牙齦發(fā)黑,而且吸煙者的牙齒易得牙周炎,牙周炎是口臭的原因。吸煙者特有的呼吸氣味的臭不是從口中發(fā)生的惡臭,而是從肺吐出的氣息,所以不能靠刷牙去除。實(shí)際上,“帥”、“打扮”是相當(dāng)遙遠(yuǎn)的事情了。
女性比男性吸煙危險(xiǎn)大
女性比男性更易受到健康上的傷害。以下是對(duì)于女性特有的影響。
骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)增高
由于吸煙對(duì)女性荷爾蒙的影響,導(dǎo)致骨量減少,提早閉經(jīng),易得骨質(zhì)疏松癥。
對(duì)胎兒、孩子有壞影響
因在妊娠中吸煙而導(dǎo)致胎兒沒(méi)有充足的氧氣,發(fā)育遲緩,低體重兒產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)增加。也有說(shuō)在哺乳期中的吸煙,嬰兒會(huì)引起尼古丁中毒!因?yàn)槲鼰煟挥膸茁室蔡岣吡恕?duì)保健的女性來(lái)說(shuō),吸煙是這么可怕的。
一天一次就可以幫助禁煙的穴位
名稱:肺
找穴方法:耳孔旁邊的大坑的中心部。
指壓方法:用牙簽里側(cè)的圓形部分1日1次刺激。
名稱:內(nèi)分泌
找穴方法:耳朵孔前面稍微突出的骨頭下面。耳朵的形狀是千差萬(wàn)別的,所以在自己的耳朵涉及的地方找到。
指壓方法:用牙簽里側(cè)的圓形部分1日1次刺激。
名稱:神門(mén)
找穴方法:看著耳朵,在上面凹陷的地方。沿著那個(gè)坑向上的中間點(diǎn)左右,涉及的地方。
指壓方法:用牙簽里側(cè)的圓形部分1日1次刺激。
名稱:合谷
找穴方法:手背,拇指和食指的虎口之間。手指展開(kāi),另一只手的拇指所放位置的第一個(gè)關(guān)節(jié)處。
指壓方法:另一只的拇指、向食指的骨頭方向增壓。尋找感覺(jué)好的點(diǎn)。
名稱:足三里
找穴方法:沿著小腿的骨頭向上,有像手杖柄一樣突出的骨頭。在那外側(cè)的肌肉的邊緣涉及的地方。
指壓方法:用大拇指把肌肉像掛起來(lái)一樣拉
名稱:迎香
找穴方法:鼻孔外側(cè)凹陷的地方
指壓方法:用食指指腹輕輕刺激
名稱:列欠
找穴方法:手腕的內(nèi)側(cè)的脈搏附近,把食指和中指緊貼著,在手腕手指2根粗在地方周?chē)?/p>
指壓方法:用手指擊打有感覺(jué)的地方,試著按痛感好的地方。(顧瑩昵 王歡)
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