運(yùn)動(dòng)出行遇到這些意外 應(yīng)該這樣處理
2016年08月19日08:47 | 來源:錢江晚報(bào)
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原標(biāo)題:遇到這些意外 應(yīng)該這樣處理
腿抽筋 若在淺水區(qū)可馬上站立并用力蹬地,或用手把腳趾往身體方向扳,同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直,并按摩小腿,一般就可緩解。若在深水區(qū),可改換仰泳姿勢(shì),把抽筋的腿伸直不動(dòng),待稍有緩解時(shí),用手和另一條腿游向岸邊,再按上述方法處理。
嗆水 不能慌張,調(diào)整好呼吸動(dòng)作即可防止繼續(xù)嗆水。若發(fā)生在深水區(qū)立即換成仰泳姿勢(shì),一手仰泳,另一手在空中左右搖擺,讓救生員發(fā)現(xiàn)你所在的位置。
腹痛 一般是因水溫較低或腹部受涼所致。入水前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備工作,如用手按摩腹臍部數(shù)分鐘,用少量水擦胸、腹部及全身,以適應(yīng)水溫。若在水中發(fā)生腹痛,應(yīng)立即上岸并注意保暖。可以帶一瓶藿香正氣水,飲后腹痛會(huì)漸漸消失。
水草纏繞 被纏繞后,首先應(yīng)放松身體,觀察纏繞情況,尋找解脫的方法,如果解脫不了,可大聲呼救。(水草和纏繞的繩尖會(huì)隨著身體的放松而向外向上擴(kuò)散,只要仔細(xì)尋找根源。)
陷入淤泥 不要拼命拔腿,那只會(huì)越陷越深。正確做法是整個(gè)人平躺下,將腿從淤泥中抽出后,團(tuán)身向岸邊滾回去。
進(jìn)入漩渦 憋氣,隨著水流方向至漩渦中心,然后用力往旁邊躍去,越遠(yuǎn)越好。
(責(zé)編:聶叢笑、權(quán)娟)
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