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    一起來看看這些老人的“長壽密碼”

    2016年10月10日08:22 | 來源:揚子晚報
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    原標題:一起來看看這些老人的“長壽密碼”

    昨是重陽佳節(jié)

    祝所有老年人健康長壽!

    如何才能長壽?這是一個仁者見仁、智者見智的問題,有共性,也有各自的秘訣。

    昨天,揚子晚報記者特地采訪了多位長壽老人,一起來看看他們的故事吧。

    先看一個數(shù)據(jù)

    全國每天 走失1370位老人

    昨天,中民社會救助研究院聯(lián)合今日頭條在民政部發(fā)布了《中國老年人走失狀況白皮書》(以下簡稱白皮書)。調(diào)查顯示,全國走失老人一年約在50萬上下,而平均每天就約有1370名老人走失,迷路、精神疾病和老年癡呆是老人走失的重要原因。

    根據(jù)白皮書相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,每年全國走失老人約有50萬人,而平均每天就約有1370名老人走失;從年齡上看,65歲以上老人容易走失,比例達到80%以上;走失老人平均年齡為75.89歲,其中男性占比42%,女性占到58%,走失老人中女性比例略高于男性;并且75歲以上老年人走失比例高。

    值得關(guān)注的現(xiàn)象是,接受過救助的走失老人中,仍有26%的老人出現(xiàn)了再次走失的情況,其中走失5次以上的老人占了被調(diào)查老人的6%。經(jīng)常走失的老人中絕大多數(shù)都為老年癡呆癥患者。

    在走失老人的找回率上,80-90歲年齡段找回率最高;特大城市的找回成功率最高,達84.13%,而縣級城市及農(nóng)村則最低,只有50.31%。

    老人疾病、不熟悉道路狀況、老年癡呆、迷路等自身原因是大部分走失老人走失的主要原因。由于人口流動帶來的疏于照顧和老人貧困,同樣加劇了走失風險。白皮書披露,中國走失老人的重災(zāi)區(qū)不是東部一線城市,也不是省會城市,而是大量人口流出的地區(qū),主要源頭集中在中小城市和西部農(nóng)村,同留守老人問題相伴相生。

    調(diào)查報告建議:為了防止老人走失,不同的地域可以采取不同的措施,人口流出地重在解決留守老人的養(yǎng)老問題,以及對重點戶進行照料。流入地的老人可以采取佩戴聯(lián)系手環(huán),縫制聯(lián)系布條、卡片,以便聯(lián)系。同時,還應(yīng)打造全國統(tǒng)一的尋人網(wǎng)絡(luò),詳細公布各個救助站的具體位置,從而使走失老人能夠及時獲得救助。(記者 楊文)

    解密“長壽密碼”

    南京江寧的3位百歲奶奶

    長壽密碼:脾氣好、不忌口、愛運動

    昨天是重陽節(jié),據(jù)統(tǒng)計,南京市江寧區(qū)現(xiàn)在共有14名百歲老人,其中女性13名,男性1名。近日揚子晚報記者走訪了江寧3位百歲奶奶。她們有著不同的人生經(jīng)歷和不同的生活方式,記者發(fā)現(xiàn)她們相同的長壽奧秘是積極樂觀的心態(tài),面對生活始終保持著一份淡定和坦然。

    百歲時出版小說的“文藝奶奶”

    家住祿口街道尚洪社區(qū)的孫錦云老人已經(jīng)104歲了,她是南京大屠殺的幸存者。自幼喜歡讀書、寫字的孫錦云在自己100歲時寫了一篇題為《逃難日記》的文章,記錄了她在南京大屠殺前夕逃離的歷程,文章現(xiàn)已被收錄于《南京大屠殺史料集》。同年,她寫的小說《春夢余痕》出版發(fā)行,講述了二十世紀三十年代初期的上海,她與七位小姐妹曲折離奇的故事。

    記者見到孫老時,她正坐在板凳上看報紙。令人頗感意外的是,老人家竟然沒戴老花鏡!據(jù)孫老的大女兒介紹,老人除了聽力有些障礙外,視力相當好,有時連她都看不清的字,老人一眼就能認出,而且還能準確地讀出來。

    “她遇事不急不躁,脾氣溫和,與誰都能和睦相處。”家人說,孫老有兩兒一女,一家十幾口人在一起生活了大半輩子,其樂融融,互相從沒紅過臉。有時街坊鄰居鬧矛盾,來他們家走上一圈,老人家勸兩句,對方便消了怨氣。

    不挑食、不忌口的好客老人

    家住湖熟街道河南社區(qū)的楊義華老人已經(jīng)102歲了。如今她耳聰目明,尤其是耳朵特別靈光。家里的電話都是她接聽,晚輩有什么事也喜歡打電話跟她講,老人聽完電話以后,還能清楚地復(fù)述出電話的內(nèi)容,講話中氣還很足。老人就是家人之間的“傳話機”。

    3年前老人的大兒子去世了,老太太現(xiàn)在和大兒媳生活在一起。“別看她年紀大,卻很好照顧,不挑食、忌口,我弄什么她就吃什么。”兒媳告訴記者:老人家平日里總是樂呵呵的,心態(tài)特別好。但偶爾也會鬧點小脾氣,不過一會就好,不高興的事從不過夜。每天吃得香、睡得熟,還很好客。

    每天走樓梯上四樓的“運動達人”

    家住江寧湖熟社區(qū)的張秀珍老人今年101歲。家住四樓的她喜歡“動”,每天出門溜達,上樓下樓都是走樓梯,99歲時還能坐飛機去香港旅行。如今,老人不但能自己洗頭、洗澡、洗衣服,還幫著家人做飯、收拾屋子。老人的女兒認為:母親之所以能活到100多歲,與平時經(jīng)常活動有關(guān)。“我們住在四樓,她一天最少要爬四五趟,而且不用人攙扶,有時下雨出不去,她就在走廊里抓著欄桿來回甩腿、壓胳膊,鍛煉身體。”

    “別看她100多歲了,比我還時尚呢。”據(jù)了解,家里的數(shù)字電視遙控器,有時連老人的女兒都弄不明白咋用,可老人家卻能倒騰自如。最近老人還嚷嚷著讓外孫教她玩電腦,說是要上網(wǎng)學(xué)習(xí)。揚子晚報全媒體記者 焦哲

    東大的退休老師們

    長壽密碼:一定要多動腦,注意動靜結(jié)合

    東南大學(xué)昨日為1495名年滿70周歲及以上的離退休教師舉行了祝壽會。

    記者了解到,東南大學(xué)離退休人員已超過了4000人,每年還在以百人的速度增加。退休人員中,百歲老師1人,90歲以上的64人,80歲以上有912人。不少退休教師離開工作崗位后每天日程排得滿滿的。他們有個共同點:每天會保證幾個小時的學(xué)習(xí)、動腦的時間。東南大學(xué)退協(xié)常務(wù)理事錢炳昌老先生今年84歲。在他的作息表上,每天上午有兩個小時的學(xué)習(xí)時間,錢炳昌老先生曾參加過解放戰(zhàn)爭和抗美援朝戰(zhàn)爭,他對國家大政方針非常關(guān)注,“天天都要讀報、讀黨刊,邊看邊寫做筆記。”到下午他則是和老伴出門散步,活動筋骨。錢炳昌告訴記者,他的同事們享受退休后的再學(xué)習(xí),“有的堅持寫書,有的翻譯文章。”如75歲的龔樂年教授退休后潛心研究,編寫了《電氣學(xué)》一書,被教育部定為重點教材。羅慶來教授退休后編寫的數(shù)學(xué)教材受到學(xué)生們的喜愛。“每天學(xué)習(xí)經(jīng)常動腦,人會覺得很充實,有事做,思路清晰記憶力變好。” 錢炳昌說。

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院老年科主任任利群介紹說,人體臟器需要一定運動量來維持運轉(zhuǎn),對于老人而言更是如此,如果能堅持腦部運動多用腦,可以延緩大腦的衰老和記憶力的衰退,保持思維的敏捷性。此外學(xué)習(xí)能使人情緒樂觀、積極向上,處于良好的心理狀態(tài)。反之,那些中年就不愿意動腦子的人,大腦會加速老化。任利群建議,老年人幸福的晚年生活應(yīng)該包括健康的身體和健康的心理。在力所能及的范圍內(nèi),保證一定運動量,同時根據(jù)個人興趣選擇“動腦活動”,比如下棋、打牌、看書等。“當然,老年人全身各系統(tǒng)器官已退變,不可過分勞累,所有活動以舒服為先,否則對保健養(yǎng)生不利。”(通訊員 翟夢杰 記者 蔡蘊琦)

    (責編:聶叢笑、權(quán)娟)

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