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    梁詠琪擔心癱瘓嚇到痛哭 頸椎病不只是“高人病”

    2016年11月02日08:18 | 來源:人民網(wǎng)-健康時報
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    原標題:梁詠琪擔心癱瘓嚇到痛哭 頸椎病不只是“高人病”

    梁詠琪起床后忽然不能動彈,擔心會癱瘓的她嚇到哭了整晚,后來醫(yī)生診斷是急性頸椎炎發(fā)作,經(jīng)過針灸后病情漸漸好轉(zhuǎn)。

    梁詠琪透露,睡醒后不知是否床太舒服,起床時她竟動彈不得,要家人幫忙扶起身。因梁詠琪曾有過頸椎病史,突然又動不得,她擔心會持續(xù)下去,一時驚怕下哭了整晚,后來醫(yī)生診斷是急性頸椎炎發(fā)作,經(jīng)過針灸后病情漸漸好轉(zhuǎn)。梁詠琪還自嘲這是高人的煩惱,“我頸腰椎一直都微彎,左右不平衡,現(xiàn)在囡囡30磅重,我都經(jīng)常抱她。不過女兒知道媽媽頸椎有事,都會幫我輕拍膊頭,感覺她在為我按摩,十分貼心。”

    肩頸痛已經(jīng)成為現(xiàn)代人的“頭號公敵”。白領易得頸椎病、肩周炎,最主要的原因就是長時間坐在空調(diào)房里,肩部受寒、久坐不動,單一的固定姿勢,引發(fā)局部的肌肉、關節(jié)受損,出現(xiàn)肩痛、手麻、頭痛、記憶力減退等一系列癥狀。可見,預防肩頸痛,電腦族、手機族、上班族最根本的做法就是別久坐不動,工作半小時就應起身活動一下上肢。

    壞習慣易致頸椎病

    “辦公室族離頸椎病只有一厘米的距離”,此話一點不夸張。據(jù)統(tǒng)計,90%以上的白領人群或輕或重患有頸椎病,究其原因,最主要的就是久坐不動。工作中長時間的、單一的固定姿勢是形成頸椎病的主要原因。

    武警廣東總隊醫(yī)院骨科主任陳少文說,以前患頸椎病的大多是四五十歲的搬運工人或在田間勞作的農(nóng)民,如今頸椎病已非中老年人和體力勞動者的“專利”,來骨科門診就診的患者中有許多年輕的公司白領,他們大部分時間保持坐姿,即“三坐”人群:上下班路上坐車(或開車);上班時坐辦公室;下班后久坐看電視、上網(wǎng)。正是由于這種工作、生活方式的改變,患頸椎病的電腦族、手機族越來越多,加上不良坐姿,使頸椎病具有了高發(fā)性和年輕化的特點。

    頸椎有七塊骨頭,正常的生理彎曲是向前彎,這七塊關節(jié)之間都依賴于肌肉的保護。如果你長時間久坐,并且保持一種姿勢,頸部肌肉就一直處于緊張狀態(tài),時間久了,肌肉勞損,喪失了保護骨骼、關節(jié)的能力。這樣一來,人常常會感覺肩頸疼痛,這是肌肉勞損的“警告”。除此之外,以下一些錯誤的習慣也會傷害頸椎——

    扭脖子。長時間伏案工作后,會出現(xiàn)頸部肌肉緊張、酸痛,有些人就開始做扭頭的動作。這種動作不應經(jīng)常做,特別是兩邊肌肉酸緊度不同,扭脖子很容易導致關節(jié)錯位,韌帶拉傷和肩膀移位。

    側(cè)扳脖子。按摩放松的時候,很多人喜歡讓按摩師側(cè)扳脖子,“享受”脖子發(fā)出的咔咔聲響,這種突發(fā)的頸部被動活動可能會造成韌帶、肌肉、骨質(zhì)的損傷,加重疼痛,也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產(chǎn)生眩暈甚至昏厥。

    睡姿不良。除了工作之外,預防頸椎病還要避免看書、看電視時倚著沙發(fā)或半躺、半靠在床頭,這些姿勢都可能讓頸椎受傷。睡覺時,枕頭太軟、仰臥太高、側(cè)臥太低;睡過軟的彈簧床等都是不良的習慣,日久會引發(fā)或加重頸椎病。

    頸周肌肉不適提示發(fā)病

    實際上,過了20歲之后,每個人的頸椎都會發(fā)生退變,若經(jīng)常保持不良坐姿,就會加快這種退變。廣東省人民醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師尹東指出,由于頸椎間盤退化、頸椎骨質(zhì)增生(俗稱骨刺),刺激或壓迫神經(jīng),或者肌肉緊張痙攣,會讓人感到不適,其中有兩個明顯的特點——

    (1)脖子僵硬、酸痛,同時整個肩背疼痛發(fā)僵,做點頭、仰頭及轉(zhuǎn)頭活動受限,呈斜頸姿勢。需要轉(zhuǎn)頸時,軀干必須同時轉(zhuǎn)動,也會出現(xiàn)頭暈的癥狀。

    (2)肩胛骨部位的肌肉酸痛。由于頸部肌肉緊張,棘突、棘突旁、肩胛骨內(nèi)側(cè)緣以及受累神經(jīng)根所支配的肌肉有壓痛。

    在臨床上發(fā)現(xiàn),頸椎病的患者肩胛骨上角、肩胛骨內(nèi)側(cè)緣、斜方肌頸肩移行處這3個位置的壓痛點出現(xiàn)幾率最高。所以,出現(xiàn)脖子僵硬疼痛、肩胛骨部位肌肉酸痛,應該考慮是否頸椎病發(fā)作。

    作為骨科醫(yī)生,他還建議患者做一次頸部的X光照片檢查,篩查關節(jié)的序列是否發(fā)生改變,是否發(fā)生了病理彎曲。若發(fā)現(xiàn)異常,還要進一步做MR(核磁共振)檢查椎間盤及神經(jīng)是否受壓迫,以便明確診斷。

    值得注意的是,頸椎病早期僅表現(xiàn)為頸項部肌肉的僵硬、酸痛等不適感。隨著疾病的進展,多數(shù)還會出現(xiàn)全身的癥狀,比如一些人因為頭痛、失眠、心悸、胸悶、便秘、眩暈等而輾轉(zhuǎn)于醫(yī)院各個科室,然而經(jīng)過相關的檢查,醫(yī)生卻找不出明顯的病因,只好“對癥處理”,但病癥總不斷根,后來才發(fā)現(xiàn)是頸椎的問題。

    自我保健預防頸椎病

    面對越來越多上班族被頸椎病困擾的現(xiàn)狀,專家指出目前醫(yī)學界還沒有徹底治療頸椎病的方法,唯一的辦法就是保護頸椎,預防發(fā)病。

    一旦出現(xiàn)頸椎病的癥狀,比如頸肩痛,就不能再繼續(xù)“埋頭苦干”了。辦公室白領坐在電腦前工作30分鐘左右,就應做做仰頭動作。在這個過程中,動作要輕柔、緩慢,在短時間內(nèi)重復數(shù)次,以達到該方向的最大運動范圍為佳。另外,在工作之余,還應積極參加各種體育活動,比如游泳、羽毛球、太極拳等都是不錯的選擇。要經(jīng)常鍛煉頸部肌肉,首選蛙泳,這種姿勢可使頭部潛水、抬頭,可鍛煉頸椎肌肉。

    據(jù)報道,90%-95%的頸椎病患者經(jīng)過非手術(shù)治療可獲得痊愈或緩解。“頸椎病發(fā)作的時候,通常醫(yī)生都不怎么用藥。”尹東說,“除非有嚴重的疼痛,醫(yī)生會給一些消炎止痛的藥物,以緩解疼痛。”對于頸椎病的治療,最關鍵的還是自我保健。頸部僵硬、肩胛骨部位疼痛就提示你需要休息,需要活動,而不是繼續(xù)坐在電腦前(使用電腦一小時應休息5至10分鐘,上舉上肢,做做廣播體操,針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練,以增加柔軟度及肌力)。

    廣東省第二中醫(yī)院針灸康復科主任中醫(yī)師范德輝說,頸椎一旦出問題,那么運動、感覺、血管都牽扯其中。只要糾正頸椎關節(jié)錯位和治愈椎旁軟組織勞損,加強頸部肌肉的鍛煉,才能改善頸椎病引起的各種癥狀。

    (1)按摩、熱療。對于肌肉痙攣、僵硬,可以做一些按摩和熱療(或者用熱水袋敷),解除肌肉和血管的痙攣,消除神經(jīng)根、脊髓及其周圍軟組織的炎癥、水腫,減輕粘連,從而改善頸椎病的癥狀。

    (2)功能性的康復訓練。這種康復訓練可以矯正頸椎排列異常或畸形。比如進行飛燕式和拱橋式的鍛煉方式,增強頸肩背肌的肌力,使頸椎穩(wěn)定,改善椎間各關節(jié)功能,增加頸椎活動范圍,減輕肌肉痙攣,消除疼痛等不適。

    尹東指出,無論哪一類型頸椎病,其治療的基本原則是遵循先非手術(shù)治療、無效后再手術(shù)這一基本原則。這不僅是由于手術(shù)本身所帶來的痛苦和易引起損傷及并發(fā)癥,更為重要的是,絕大多數(shù)頸椎病可以通過非手術(shù)療法使其停止發(fā)展、好轉(zhuǎn)甚至痊愈。而長期堅持運動療法可以達到鞏固療效、減少復發(fā)的目的。

    (責編:權(quán)娟、許心怡)

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