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    人民網(wǎng)健康·生活

    天越熱脾氣越大?當(dāng)心“情緒中暑”

    2016年07月26日11:30 來源:銀川晚報(bào)

    心理專家提醒:當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%時(shí),約有15%的人會(huì)出現(xiàn)情緒、心境和行為的異常,容易情緒失控,頻繁發(fā)生摩擦或爭執(zhí)等現(xiàn)象,這就是“情緒中暑”,醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙綜合征”。

    據(jù)專家介紹,天氣炎熱是“情緒中暑”的關(guān)鍵誘因,主要是高溫悶熱天氣對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞產(chǎn)生顯著的負(fù)面影響。而且,夏季人體排汗增多,體內(nèi)電解質(zhì)代謝容易出現(xiàn)異常;加之易睡眠不足,食欲降低使正常的代謝失調(diào),從而影響大腦神經(jīng)活動(dòng),極易引發(fā)心理波動(dòng),出現(xiàn)情緒異常。

    “情緒中暑”的臨床表現(xiàn)

    1.情緒不穩(wěn)定。心煩意亂,易沖動(dòng),常常會(huì)因?yàn)橐恍┪⒉蛔愕赖氖掳l(fā)脾氣。

    2.行為異常。經(jīng)常丟三落四,注意力不集中,記憶力下降。

    3.個(gè)性改變。悶悶不樂,出現(xiàn)悲傷抑郁的情緒,對事情提不起興趣。

    4.身體不適。出現(xiàn)乏力、頭疼、嘔吐及低熱等身體不適的表現(xiàn),嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏厥。

    哪些人更容易“情緒中暑”?

    首當(dāng)其沖的就是那些在室外進(jìn)行高溫作業(yè)的重體力勞動(dòng)者,這些人極易出現(xiàn)疲勞,導(dǎo)致情緒波動(dòng)。

    其次,日常工作、生活壓力較大者,由于自身長期處于緊張狀態(tài),被炎熱的外部環(huán)境點(diǎn)燃情緒“導(dǎo)火索”后,容易將壓抑已久的負(fù)面情緒一股腦兒地爆發(fā)出來。

    另外,一些性格比較敏感、神經(jīng)質(zhì)的人,由于自身對環(huán)境的適應(yīng)能力和心理調(diào)節(jié)能力相對較差,更容易感到煩躁不安。

    除此之外,幼兒、兒童和老人會(huì)因?yàn)樽陨眢w溫調(diào)節(jié)中樞的不完善,情緒更容易受到高溫的影響。體胖人群比常人散熱慢,也屬于易感人群。

    對此,專家建議,增加午休時(shí)間,運(yùn)動(dòng)不適宜時(shí)間太長,也不能強(qiáng)度過大,飲食清淡,及時(shí)補(bǔ)充維生素。(孫琳)

    (責(zé)編:許心怡、聶叢笑)


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