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“好竹連山覺(jué)筍香”，此時(shí)正是春筍嘗鮮的好時(shí)節(jié)。春筍被譽(yù)為“素食第一品”、“春天的菜王”，中醫(yī)認(rèn)為它味甘性寒，能化痰下氣、清熱除煩、通利二便。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，春筍富含蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等人體必需的礦物質(zhì)和微量元素，特別是纖維素含量很高，對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、便秘等有輔助治療的作用。

這里給大家介紹一道以春筍為主材的養(yǎng)生菜——春筍枸杞炒肉絲。

材料：春筍200克，瘦豬肉150克，枸杞子15克。烹制方法：將豬肉洗凈，切成絲；春筍去殼洗凈，先入開(kāi)水鍋中燙熟，撈出后切成細(xì)絲；枸杞子用清水漂洗。將炒鍋燒熱，放入食油，待油六成熱時(shí)，放入肉絲、筍絲，煸炒片刻后烹入料酒、白糖、醬油各適量，再放入枸杞子翻炒幾下，淋上少許香油，即可起鍋。

豬肉味甘咸、性平，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥之效；枸杞味甘性平，滋養(yǎng)肝腎，又可明目。三者合炒，可起到開(kāi)胃通便、補(bǔ)益肝腎、滋陰明目的作用，尤其適用于高脂血癥和糖尿病人群，可有效緩解便秘、視物模糊等癥狀。

最后要提醒的是，春筍固然營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃的時(shí)候要防過(guò)敏，老人、兒童不宜多吃。加之春筍性寒，脾胃虛弱容易消化不良者也要少吃。另外，春筍的草酸含量較高，食用前要先用淡鹽水將春筍煮開(kāi)5～10分鐘，然后再搭配其他食材。