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清熱解毒,遠(yuǎn)離流感和“上感”

2016年12月01日09:58 | 來源:北京晚報(bào)
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原標(biāo)題:清熱解毒,遠(yuǎn)離流感和“上感”

  冬季,流感和呼吸道感染(上感)高發(fā)。

  流感通常是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,發(fā)病率較高,易引起暴發(fā)性流行或大流行。

  “上感”在北方冬季也高發(fā),通常表現(xiàn)為發(fā)熱面赤、煩躁口渴、咽喉腫痛等癥狀。與流感類似的是,上感90%左右由病毒引起,細(xì)菌感染常繼發(fā)于病毒感染之后。上感通過含有病毒的飛沫、霧滴,或經(jīng)污染的用具進(jìn)行傳播,常于人體抵抗力降低,如受寒、勞累、淋雨等情況下,在人體內(nèi)乘機(jī)迅速生長繁殖,導(dǎo)致人體感染。

  對付冬季流感和上感,清熱解毒是關(guān)鍵,可以通過多休息以及適量運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)來預(yù)防。適當(dāng)鍛煉身體,在天氣晴好的時(shí)候多曬曬太陽,有益于防治。平常,盡量少去人群聚集地,并注意保持居室內(nèi)空氣新鮮、流通。

  防治流感和上感,在飲食上應(yīng)該注意少食用高脂肪類和辛辣類等刺激性食物,可以適量多吃山藥、百合等具有益氣養(yǎng)陰清熱功效的食物,既有助于提高機(jī)體正氣御邪,又有一定清解上焦熱邪的作用。同時(shí),可以適量喝點(diǎn)湯湯水水,比如白菜豆腐湯,就有很好的清熱解毒功效。冬季還可多一些“粥”到服務(wù),比如小米百合粥,清熱解毒又潤肺,熬制也不復(fù)雜,小米熬粥30分鐘后,加入洗凈的百合繼續(xù)熬煮5分鐘,然后加入適量冰糖,關(guān)火后即可食用。冬季飲食也應(yīng)葷素搭配、營養(yǎng)均衡,做些菜粥,也是不錯(cuò)的選擇,既清熱解毒,又補(bǔ)充維生素。

(責(zé)編:許心怡、權(quán)娟)

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