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    愛暈車多練單腿閉眼站

    2016年12月09日09:29  來源:農(nóng)民日報(bào)
     
    原標(biāo)題:愛暈車多練單腿閉眼站

      暈車是由于乘坐車、船時,經(jīng)受振動、搖晃的刺激,人體內(nèi)耳不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡,導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂,引起眩暈、嘔吐等。因此,預(yù)防暈車可以從做鍛煉平衡能力的運(yùn)動入手。例如打籃球,有許多上下跳躍、左右晃動的動作,能夠減少人體對晃動的敏感程度,使內(nèi)耳和視覺訊號一致,減少眩暈癥狀。此外,還可以嘗試“單腿閉眼站立”:雙手叉腰,閉上雙眼,單腿著地。對于愛暈車的孩子,可以讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉(zhuǎn)圈,每天鍛煉1次,每次15分鐘左右。

      需要提醒的是,這些運(yùn)動都不需要高強(qiáng)度鍛煉;有耳疾,比如患有慢性中耳炎、梅尼爾式癥的人,不適合使用平衡運(yùn)動法。(哈醫(yī)大附屬第四醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)五病房方力群)

    (責(zé)編:崔鐘文、張希)

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