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近日，北京大學(xué)第三醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師周慶濤在“人民好醫(yī)生”客戶端進(jìn)行在線科普問(wèn)診中指出，大家都知道霧霾天要戴口罩來(lái)保護(hù)自己，但是選什么樣的口罩、如何正確佩戴、哪些人群不適合戴口罩都是有講究的。

周慶濤表示，目前市面上常見(jiàn)的N95口罩，依照的是美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)將醫(yī)用的防護(hù)口罩分成三類，一類是N大類，一類是R大類，一類是P大類，分別對(duì)應(yīng)防護(hù)干性顆粒物、油性顆粒物和干性、油性通用的，每一個(gè)大類又成三種類型，分別是95、99、100，代表過(guò)濾效能能達(dá)到95%、99%和99.7%。

N95代表的是能把非油性的顆粒物95%都過(guò)濾掉。我們國(guó)家實(shí)際上也有自己的防護(hù)口罩的標(biāo)準(zhǔn)。它的分類方法和美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)類似，分成KN和KP兩類，分別對(duì)應(yīng)的就是干性顆粒物的防護(hù)和油性顆粒物的防護(hù)。按照過(guò)濾效能，分成90、95和100，對(duì)應(yīng)的過(guò)濾效果是90%、95%、大于99%。在我國(guó)霧霾當(dāng)中，以干性顆粒物為主，所以我們?cè)谌粘７雷o(hù)的時(shí)候，選擇美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)的N95或者是我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)的KN95，它的防護(hù)效果對(duì)于PM2.5的防護(hù)效果是值得肯定的。

佩戴口罩的時(shí)候還應(yīng)該注意一些注意事項(xiàng)，這樣才能達(dá)到有效的防護(hù)效果。

第一、佩戴口罩的時(shí)候應(yīng)該讓口罩和面部契合。如果口罩四處漏風(fēng)，它的防護(hù)效果就會(huì)大打折扣。如果能保持口罩密閉，這樣它的防護(hù)效果就會(huì)大大提高。

第二、注意使用時(shí)限。應(yīng)該根據(jù)口罩的說(shuō)明書(shū)規(guī)定的時(shí)限進(jìn)行使用。一旦這個(gè)口罩出現(xiàn)了污損，就應(yīng)該及時(shí)更換。有時(shí)候我們說(shuō)，這個(gè)時(shí)限如果沒(méi)有明確標(biāo)明怎么辦？通常我們建議，防護(hù)口罩通常是不能重復(fù)使用的，價(jià)格不貴可以每天更換一個(gè)。

第三、哪些人群需要戴口罩的時(shí)候注意？這個(gè)主要是提醒那些具有慢性疾病的，尤其慢性呼吸道和心血管疾病的患者，因?yàn)榇魃线@些口罩之后，它的密閉性很好，會(huì)加重呼吸困難，對(duì)于這類人群，要佩戴口罩要謹(jǐn)慎，或者選用防護(hù)效能稍微低一點(diǎn)的，比如戴上N95我感覺(jué)呼吸很困難，可以選擇KN90，這樣可能會(huì)感覺(jué)更舒服一點(diǎn)。

生活中常用的幾款口罩也有一定的防護(hù)作用。比如醫(yī)用外科口罩和活性炭口罩、醫(yī)用外科手術(shù)口罩，也就是我們常說(shuō)的一次性口罩，主要是對(duì)病原微生物的防護(hù)過(guò)濾效果好一些。活性炭口罩對(duì)于有毒有害的氣體防護(hù)作用會(huì)好一些。棉紗口罩也是我們喜歡戴的，因?yàn)榇魃细�舒服，冬天戴上很暖和，但是它只能濾過(guò)一些粗顆粒物，對(duì)于可吸入顆粒物、PM2.5這樣的，過(guò)濾效果是比較差的。

在室內(nèi)應(yīng)使用空氣凈化器、并定期通風(fēng)換氣

一些人認(rèn)為霧霾天氣，空氣污染嚴(yán)重，應(yīng)盡量減少開(kāi)窗通風(fēng)，甚至完全取消開(kāi)窗通風(fēng)。周慶濤教授表示，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)的！因?yàn)殚_(kāi)窗通風(fēng)能夠保持室內(nèi)空氣的新鮮，氧氣充足，另外開(kāi)窗通風(fēng)可以破壞致病因子的生存環(huán)境，而且可以把致病因子排除室外，這樣來(lái)減少致病因子對(duì)人體的侵襲作用。還有，開(kāi)窗通能能夠把對(duì)人體有益的空氣中的負(fù)離子引入室內(nèi)，對(duì)人體的免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)有一定的好處，是有益處的，我們還是應(yīng)該適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)。但是也要注意開(kāi)窗通風(fēng)的小技巧，一個(gè)是時(shí)間段的選擇，可以在中午前后，陽(yáng)光充足，污染物相對(duì)比較輕的時(shí)候進(jìn)行開(kāi)窗通風(fēng)，時(shí)間每次開(kāi)窗半個(gè)小時(shí)左右就可以了。

開(kāi)窗通風(fēng)后，還應(yīng)使用空氣凈化器對(duì)家具空氣進(jìn)行過(guò)濾。這個(gè)空氣凈化器對(duì)于提升室內(nèi)空氣質(zhì)量，作用是肯定的。但是有一個(gè)前提，就是應(yīng)該密閉門(mén)窗，如果同時(shí)開(kāi)著門(mén)窗，同時(shí)用空氣凈化器，那么它的效果是非常差的。還有，在選擇空氣凈化器的時(shí)候，它的有效凈化面積跟室內(nèi)的面積要匹配，如果不匹配，那么它的凈化效果也會(huì)大打折扣。

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