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原人民日?qǐng)?bào)海外版國(guó)際與體育部主任陳昭  劉倩/攝

人民網(wǎng)北京3月8日電 （曾璇） 2017年全國(guó)“兩會(huì)”期間，人民日?qǐng)?bào)社人民網(wǎng)聯(lián)合多家機(jī)構(gòu)共同舉辦“健康中國(guó)人”系列圓桌論壇。在人民網(wǎng)健康、人民體育與生命時(shí)報(bào)聯(lián)合主辦的“全民健身與體育產(chǎn)業(yè)”專場(chǎng)論壇上，原人民日?qǐng)?bào)海外版國(guó)際與體育部主任陳昭表示，慢病及老年人群健身要首先考慮安全因素。

陳昭表示，對(duì)于特殊人群，比如慢性病患者、中老年人，在進(jìn)行健身時(shí)要首先考慮安全因素，即首先保證在健身的時(shí)候身體不出問(wèn)題，比如對(duì)心肺功能要經(jīng)過(guò)醫(yī)療上評(píng)估，確認(rèn)可以進(jìn)行健身。第二則是健身的有效性，比如基本的指標(biāo)是每周三次，每次半個(gè)小時(shí)。

陳昭進(jìn)一步解釋了健身有效性，他說(shuō)：“對(duì)于中老年人健身，提倡的是有氧運(yùn)動(dòng)，包括長(zhǎng)距離游泳、健身、慢跑、自行車、乒乓球等。一般有效的運(yùn)動(dòng)每周至少三到五次，每次要一個(gè)小時(shí)以上。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，這種規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可使糖尿病發(fā)病率下降40%。如果對(duì)2.8億的慢病患者進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的知識(shí)普及，我想國(guó)家在醫(yī)療費(fèi)支付方面也會(huì)減少很多，慢病患者也能得到健康。”