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    研究顯示:早睡早起者往往飲食習(xí)慣更健康

    2017年03月15日08:09  來源:新華社
     
    原標(biāo)題:研究顯示:早睡早起者往往飲食習(xí)慣更健康

      你是習(xí)慣早睡早起還是非要熬到“油盡燈枯”才睡覺?芬蘭一項(xiàng)研究顯示,早睡早起的人往往飲食習(xí)慣更健康,愛熬夜的人吃糖和高脂肪食品更多。

      芬蘭科學(xué)院研究人員在《肥胖》雜志上發(fā)表文章說,他們調(diào)查了1854名25歲到74歲的成年人,分析他們的飲食習(xí)慣。結(jié)果顯示,與早睡早起的人相比,工作日那幾天“夜貓子”們因?yàn)槠鸬猛恚顼埑缘南鄬?duì)較少,但仍會(huì)吃下更多的糖、碳水化合物和飽和脂肪;到了晚上,他們也會(huì)吃下更多的糖和脂肪。

      周末時(shí),“夜貓子”們吃的健康食品更少,吃飯時(shí)間不規(guī)律,甚至很晚了還在吃。他們更喜歡吃高糖、高脂的零食。另外,這些人晚上睡眠質(zhì)量更差,體育運(yùn)動(dòng)更少。這會(huì)讓他們新陳代謝異常,容易肥胖。

      負(fù)責(zé)這一研究的米爾卡·毛科寧說:“夜貓子型人的生活規(guī)律有悖生物鐘。我們的社會(huì)結(jié)構(gòu)也更適合早睡早起的人……認(rèn)清自己屬于哪個(gè)類型能讓人更關(guān)注健康生活方式。”(荊晶)【新華社微特稿】

    (責(zé)編:張瑾琳、張希)

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