人民網(wǎng)北京3月20日電 3月20日是國際幸福日(International Day of Happiness)。有人覺得幸福無處不在,既可以是愛人的一句安慰,也可以是朋友的一聲問候;也有人認(rèn)為幸福看不見、摸不著,顯得有些虛無縹緲。我們都希望自己能更幸福一些,但你知道如何才能提高幸福感嗎?
多吃水果和蔬菜能提高幸福感
英國華威大學(xué)的一項研究表明,多吃水果和蔬菜可大幅提高人們的幸福感。研究結(jié)果顯示,當(dāng)人們每天攝入的水果和蔬菜額外增加八份時,幸福感會明顯增加。研究者認(rèn)為這種現(xiàn)象可能與抗氧化劑相關(guān),而且樂觀的態(tài)度和血液中的類胡蘿卜素之間存在關(guān)聯(lián)。【詳情】
吃甜食能改善消極情緒(徐崇德/中國新聞網(wǎng))
吃甜食能改善消極情緒
倫敦大學(xué)瑪麗皇后學(xué)院神經(jīng)行為學(xué)家佩里和他的研究團(tuán)隊培訓(xùn)了35只蜜蜂,并通過對蜜蜂決策或行為的觀察,判斷其情緒是正面還是負(fù)面。研究發(fā)現(xiàn),蜜蜂們對只盛有水的容器不大起勁,但會加速飛近盛有糖水的容器。研究者們還認(rèn)為,甜的食物能改善成人的消極情緒,并減少新生嬰兒出現(xiàn)哭泣和痛苦表情的次數(shù)。【詳情】
精神健康與伴侶關(guān)系是幸福的關(guān)鍵
英國倫敦政經(jīng)學(xué)院曾對全球20萬人作問卷調(diào)查,研究影響幸福的因素。研究發(fā)現(xiàn),保持精神健康以及有一個伴侶在身邊比收入增加一倍還讓人快樂,而憂郁和焦慮對個人的打擊最大。【詳情】
“生命活力感”高的人更容易產(chǎn)生幸福感
心理學(xué)家理查德·瑞恩和克里斯蒂娜·弗雷德里克認(rèn)為,有些人會在主觀上認(rèn)為自己的生命充滿了活力,這種“生命活力感”讓他們覺得自己精力充沛,并使他們更具行動力。同時,這些“生命活力感”高的人,往往有更健康的身體和更好的心態(tài),也更容易產(chǎn)生幸福感。【詳情】(實習(xí)生趙鵬)