如何正確喝水？每個(gè)人每天要保證飲用八杯水，這樣才能補(bǔ)充身體所需的水份，但是喝水也是有講究的，甚至容易走進(jìn)誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：進(jìn)餐過程中，多次飲水，可以抑制食欲，達(dá)到減肥效果

　　在進(jìn)餐的過程中頻繁的飲水，會(huì)稀釋胃液，妨礙腸胃消化功能。其實(shí)水最容易被人體吸收是在空腹時(shí)，如果想通過抑制食欲進(jìn)行減肥，建議空腹時(shí)飲用1杯水，可以改善食量。

　　誤區(qū)二：每天喝水越多對(duì)身體越好

　　為了健康、美容，很多人認(rèn)為水?dāng)z入量越多越好，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，就會(huì)造成反效果，水分超越身體必要量，細(xì)胞中水分含量上升膨脹，最壞的結(jié)果會(huì)引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據(jù)個(gè)人每天的日常活動(dòng)量進(jìn)行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天至少飲用1.5至2L水。每次的飲水量控制在1至2杯。

　　誤區(qū)三：飲水會(huì)造成身體浮腫

　　“大量飲水或造成身體的浮腫”，這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。浮腫的原因并不是攝取水分過多，而是由于新陳代謝低下導(dǎo)致。水可以起到促進(jìn)發(fā)汗及排泄作用，血液流動(dòng)暢通，就可以促進(jìn)促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。也就是說(shuō)，如果飲水不足，代謝就會(huì)惡化，引起浮腫。

　　誤區(qū)四：口渴時(shí)飲用啤酒解渴

　　很多人在口渴的時(shí)候，喜歡喝冰啤酒，專家表示，啤酒有利尿作用，喝500ml的啤酒，會(huì)排出820ml的體內(nèi)水分，同時(shí)咖啡也具有相同的利尿作用，不易多喝。許多人第二天的宿醉就是由于脫水癥狀所引起的身體不良反應(yīng)。預(yù)防第二天宿醉的好方法就是在飲酒前飲用1杯水，同時(shí)飲酒的過程中及時(shí)補(bǔ)充水分才是健康的飲酒習(xí)慣。