“一年之季在于春”，皮膚最有效的護(hù)理時機也在春天。外出踏青游玩的舟車勞頓和氣候環(huán)境的變化都會直接地反映在你的皮膚上。那么，春季護(hù)膚都有哪些注意事項呢？

春天雖無夏日的炎炎烈日，但干燥多風(fēng)、紫外線強烈，若不注意防曬，使皮膚過多暴露于紫外線下，就會出現(xiàn)曬斑；人體皮脂分泌在春天也變得更加活躍，空氣中的灰塵、粉塵和細(xì)菌更容易阻塞毛孔，小痘痘也會悄然露面。因此春季護(hù)膚要注意防曬、防過敏，及時清潔皮膚，做好保濕工作。

3月8日，游客在婺源縣江嶺村游玩拍照。（胡晨歡/新華社）

春季防曬應(yīng)根據(jù)防曬指數(shù)選擇使用防曬乳

在春天，人們應(yīng)當(dāng)選擇使用清爽型的防曬乳。我們可以根據(jù)防曬指數(shù)（SPF），即皮膚能夠抵擋紫外線的時間倍數(shù)來選擇防曬乳。據(jù)《廣州日報》報道，一般日常戶外活動，使用SPF30以下的防曬產(chǎn)品即可，但若是到海灘上玩耍，就需要使用SPF達(dá)到30至50的防曬產(chǎn)品了。

防過敏：皮膚護(hù)理和遠(yuǎn)離過敏原同等重要

據(jù)中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)報道，春季做好護(hù)膚工作能有效防止皮膚過敏。消費者可以選擇植物和礦物原料的“綠色”護(hù)膚品，減少化學(xué)添加劑對肌膚產(chǎn)生的刺激，降低肌膚過敏的可能性；在增強皮膚抵抗力的同時也要遠(yuǎn)離過敏原，比如對于花粉過敏的人，一定注意不要近距離接觸花朵等過敏原；當(dāng)皮膚出現(xiàn)過敏癥狀時，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，選擇針對性的治療方案。

保證優(yōu)質(zhì)睡眠，糾正不良睡姿

好的睡眠是肌膚護(hù)理的重要“營養(yǎng)品”。據(jù)《羊城晚報》報道，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。睡眠要與自然界的晝夜節(jié)律相適應(yīng)，晚上11點到凌晨1點是“子時”，此時陰氣最盛，陽氣最弱，及時睡眠并盡早進(jìn)入深睡階段，可保養(yǎng)精氣，提高免疫和身體修復(fù)機能；如果連續(xù)熬夜，黑眼圈、金魚眼、蒼白肌立馬會顯現(xiàn)出來。良好的睡眠習(xí)慣可以延緩衰老，減少皺紋；同時，睡眠的姿勢也要注意，趴著睡不宜皮膚健康，因為這個姿勢不僅影響血液循環(huán)而且很容易擠壓皮膚，增加皮膚皺紋。

清潔和保濕一樣重要

春季多風(fēng)，各種污染物也會乘機“襲擊”皮膚，所以每日的皮膚清潔和保濕工作尤為重要。春季應(yīng)選用補水保濕的溫和型清潔護(hù)膚品，并且清潔后仍然要記得使用高保濕的護(hù)膚品。

勤用面部噴霧

據(jù)河北新聞網(wǎng)報道，春季北方氣候干燥，風(fēng)多雨少，空氣的濕度不足，人體皮膚的水分也隨之流失，易出現(xiàn)皮膚干澀、緊繃、脫皮、起皺等問題。這個時候需要及時給肌膚補充水分，保濕噴霧可以稱得上是既省時又方便的急救補水單品。如果是素顏，可以將保濕噴霧直接噴在肌膚上，輕輕拍打使之快速被吸收；如果臉上帶妝，則需要先用面巾紙或吸油紙輕輕按壓肌膚，將表面的皮脂和殘妝吸附干凈，然后再將噴霧噴于面部。使用保濕噴霧時，建議少量多次地為肌膚密集補水。

此外，春季護(hù)膚除了要預(yù)防干燥、多注意保濕外，還可以多喝養(yǎng)生粥，這不僅能幫助身體補充水分，還能滋補身體。（張澤英）

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院陳信義主任醫(yī)師專家團(tuán)隊進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。