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    人民網(wǎng)健康·生活

    “漏尿”也是病不能忍早做評(píng)估和鍛煉可防治

    2017年05月09日08:51 來源:中國婦女報(bào)

    不少女性可能都有過這樣的尷尬經(jīng)歷:咳嗽之前趕忙夾緊雙腿,否則會(huì)有尿液隨著咳嗽漏出。此外,打噴嚏、大笑、搬重物、跑跳時(shí)也會(huì)“漏尿”,出現(xiàn)這些癥狀時(shí)就要警惕是否患上了壓力性“尿失禁”。

    “尿失禁”既是一種難言之隱,也是一種高發(fā)疾病。北京市衛(wèi)生局曾做過一個(gè)歷時(shí)十年的調(diào)查,20歲以上女性中,尿失禁發(fā)病率高達(dá)36.6%,其中只有6.6%的人去看過醫(yī)生;四五十歲的人發(fā)病最集中。據(jù)了解,壓力性尿失禁占所有尿失禁的50%,目前中國成年女性壓力性尿失禁發(fā)病率接近50%,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于高血壓28%的發(fā)病率,然而只有一成患者曾去醫(yī)院就診。

    泌尿外科專家呼吁:中老年女性,包括一些年輕女性都應(yīng)重視自己的“漏尿”問題,這在醫(yī)學(xué)上稱為壓力性尿失禁,這是一種病,它可以預(yù)防,也可以有效治療,關(guān)鍵是要重視盆底肌的日常鍛煉。

    “漏尿”就是壓力性尿失禁,這是一種病需要及時(shí)治療

    一些中老年女性認(rèn)為,“漏尿”不是病,是年紀(jì)大了盆底功能退化的正常表現(xiàn),不必治療。還有一些有“漏尿”情況的女性會(huì)覺得羞于啟齒,也不知道該去什么地方治療。記者隨機(jī)調(diào)查了20位中老年女性,發(fā)現(xiàn)90%都有不同程度的“漏尿”情況。

    在日常生活中,很多有“漏尿”癥狀的女性要帶上護(hù)墊才敢出門,還有的人擔(dān)心有氣味,不敢與親友、同事進(jìn)行正常的社交活動(dòng)。其實(shí),隨著年齡的增大,除了“漏尿”,盆腔臟器脫垂等癥狀也會(huì)逐漸明顯。加上陰道松弛,這不僅給女性帶來很多生活上的不便,還嚴(yán)重影響到她們的生活質(zhì)量。

    復(fù)旦大學(xué)附屬上海市第五人民醫(yī)院泌尿外科主任施國偉教授向中國婦女報(bào)·中華女性網(wǎng)記者介紹,女性在咳嗽、打噴嚏、大笑、起立、提重物、跑步等腹壓突然增高時(shí),尿液會(huì)不自主地自尿道口漏出,這在醫(yī)學(xué)上稱為壓力性尿失禁,也叫張力性尿失禁。

    “‘漏尿’之所以求醫(yī)的人少,除了難堪外,也是因?yàn)榇蠹叶疾徽J(rèn)為它是個(gè)事兒。”復(fù)旦大學(xué)附屬上海市第五人民醫(yī)院泌尿外科主治醫(yī)生王陽贇也向記者強(qiáng)調(diào),“其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。尿失禁不僅容易產(chǎn)生會(huì)陰部皮疹、尿路感染,嚴(yán)重者還影響腎功能,還會(huì)因?yàn)樯眢w的異味導(dǎo)致自卑情緒,不愿意參加社會(huì)活動(dòng)。因此,尿失禁需要及時(shí)治療。”

    生育、肥胖、雌激素減退或劇烈運(yùn)動(dòng)等,都會(huì)引起壓力性“尿失禁”

    施國偉介紹說,壓力性尿失禁是婦女中最常見的尿失禁類型,各年齡段女性均可發(fā)病。其發(fā)病因素主要有三類:一類是老年性壓力性尿失禁,由女性年老絕經(jīng)后雌激素減退引起。另一類是妊娠及分娩引起,因妊娠時(shí)胎兒體重過大導(dǎo)致盆底肌肉及組織松弛,使得尿道上段失去緊張度而產(chǎn)生尿失禁;加上分娩時(shí)胎兒通過產(chǎn)道,會(huì)使產(chǎn)婦盆底韌帶和肌肉產(chǎn)生過度拉伸;臀牽引術(shù)、產(chǎn)鉗助產(chǎn)等也會(huì)直接損傷盆底軟組織,以及產(chǎn)后體力減弱等,盆底組織若沒有經(jīng)過恢復(fù)性鍛煉不易恢復(fù)到以前狀態(tài)。第三類是肥胖,肥胖的人腹腔壓力要比正常人大,肌肉力量比較弱,所以容易加重尿失禁。

    在施國偉看來,盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群,這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”,尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器都被這張“網(wǎng)”緊緊托住,從而維持正常位置以便行使其功能。當(dāng)盆底肌受損或由于其他原因削弱了盆底的支撐力量,這張“網(wǎng)”彈性就變差,“吊力”不足,便會(huì)導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無法維持在正常位置,這時(shí)控制尿道開閉的肌肉就會(huì)受到相應(yīng)影響,從而出現(xiàn)一系列疾病,包括壓力性尿失禁、盆底器官脫垂(如膀胱脫垂、子宮脫垂、直腸脫垂),甚至引起女性性功能障礙等。生育、體重增加、雌激素減退或是劇烈運(yùn)動(dòng)等,都可能會(huì)削弱盆底肌的支撐力量。

    王陽贇還打了一個(gè)形象的比喻,盆底肌的支撐力量減弱就像“開關(guān)不靈了”。開關(guān)一旦不靈,遇事就尷尬了,一旦大笑、打噴嚏、跑跳等,就會(huì)出現(xiàn)漏尿。這樣的病雖然要不了命,卻給女性朋友的正常生活帶來很多煩惱,有的人只好帶上成人尿不濕或大號(hào)衛(wèi)生巾。

    女性壓力性尿失禁,做好產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)和提肛鍛煉可以預(yù)防

    妊娠和分娩不可避免會(huì)對(duì)女性盆底肌肉造成不同程度的損傷,如果受損的盆底肌肉不及時(shí)恢復(fù),在女性進(jìn)入更年期時(shí),隨著整個(gè)身體生理功能的下降,漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。

    在王陽贇看來,對(duì)于女性產(chǎn)后引起的尿失禁,是可以提早預(yù)防的。女性最好從妊娠28周就開始在盆底外科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)的鍛煉,同時(shí)如果孕媽媽們能在妊娠期科學(xué)控制飲食,堅(jiān)持鍛煉身體,也能減少尿失禁發(fā)生的幾率。具體如何預(yù)防?王陽贇建議:

    1.懷孕時(shí),科學(xué)控制體重,預(yù)防胎兒變成巨大兒。

    2.分娩過程中,應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo),不過早、過度用力。

    3.避免產(chǎn)后立即恢復(fù)重體力勞動(dòng),分娩后應(yīng)充分休息,經(jīng)常改變臥姿,注意營養(yǎng),體質(zhì)虛弱的更要注意調(diào)理,要避免過早、過度操持家務(wù)及重體力勞動(dòng)。

    4.產(chǎn)后積極進(jìn)行局部訓(xùn)練,以鍛煉骨盆底肌肉及腹壁肌肉。盆底肌肉鍛煉的方法為:做收緊肛門及陰道的動(dòng)作,每次收緊3—10秒,間隔3—10 秒重復(fù)上述動(dòng)作,連續(xù)做10分鐘,每日3次,4周為1個(gè)療程。重要的是這項(xiàng)鍛煉不僅適宜在產(chǎn)后進(jìn)行,而且在其后的一生中都可以當(dāng)成一種習(xí)慣經(jīng)常做。

    “女性如果存在慢性咳嗽、長(zhǎng)期便秘、肥胖等增加腹壓的疾病,應(yīng)積極治療原發(fā)病、科學(xué)減重等,去除這些可能導(dǎo)致盆底功能障礙的因素。產(chǎn)后3-6個(gè)月是黃金恢復(fù)期,遵醫(yī)囑訓(xùn)練及治療,完全可恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。”王陽贇強(qiáng)調(diào)說。

    產(chǎn)后一年是盆底肌恢復(fù)黃金期,女性產(chǎn)后42天就應(yīng)做盆底評(píng)估

    好多產(chǎn)婦在42天返院復(fù)查時(shí),雖沒有出現(xiàn)尿失禁,但評(píng)估結(jié)果提示,盆底肌力不同程度減弱。如果產(chǎn)后沒有及時(shí)采取干預(yù),到了上年紀(jì)后,發(fā)生壓力性尿失禁、子宮脫垂等盆底疾病的幾率會(huì)大大增加。在我國,仍然有很多產(chǎn)婦在發(fā)現(xiàn)問題后沒有引起足夠重視,以致后來出現(xiàn)問題。

    目前在歐美及日韓等國家,已經(jīng)普及了對(duì)產(chǎn)后42天女性進(jìn)行盆底肌評(píng)估以及盆底生物反饋治療,大大減少了盆腔器官脫垂、尿失禁、性功能障礙等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。

    王陽贇提醒,產(chǎn)后一年是盆底肌功能恢復(fù)的黃金時(shí)期,每一位女性生完寶寶后,都應(yīng)該檢查一下自己的盆底功能。最好是產(chǎn)后42天產(chǎn)檢時(shí),同時(shí)掛一個(gè)女性泌尿外科的號(hào),對(duì)盆底功能進(jìn)行篩查評(píng)估。一旦有異常,便可以盡早進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練、電刺激治療、生物反饋輔助等方式治療,越早采取干預(yù),恢復(fù)越好。

    壓力性尿失禁,盡早治療大多可以治愈

    壓力性尿失禁到底有沒有辦法治療?王陽贇說,尿失禁是一種常見疾病,女性不必為此感到尷尬以至于難以見人,也大可不必過于擔(dān)心。無論患者年齡大小,絕大多數(shù)類型的尿失禁都是可以治愈的。

    壓力性尿失禁可以分為輕度、中度和重度。治療輕度壓力性尿失禁,“凱格爾運(yùn)動(dòng)”就是一個(gè)很好的行為治療方法,即對(duì)盆底肌進(jìn)行訓(xùn)練,有意識(shí)地對(duì)盆底肌肉進(jìn)行重復(fù)、選擇性的自主收縮和放松,讓松弛的盆底功能恢復(fù),從而增強(qiáng)控尿能力。其具體方法如下:

    第一步:收縮陰道和肛門,并感覺向身體內(nèi)提起用力。維持3-5秒,放松休息10秒。重復(fù)10-15次。肌肉收縮過程中保持正常呼吸,不要憋氣。

    第二步:收縮陰道肛門,保持收縮1~2秒,放松1~2秒,再收縮和放松各1~2秒,如此重復(fù)10~15次。通過傳統(tǒng)的盆底肌訓(xùn)練,八成輕度患者,都能在三月內(nèi)癥狀消失。

    王陽贇在臨床中還發(fā)現(xiàn),傳統(tǒng)的行為治療盆底肌訓(xùn)練過于枯燥,依從性較差,影響治療效果。在施國偉教授的提議和其搭檔史朝亮醫(yī)生的協(xié)作下,王陽贇將舞蹈與治療結(jié)合,獨(dú)創(chuàng)了10式40多個(gè)動(dòng)作的“贇式盆底優(yōu)化訓(xùn)練療法”,療法中的每一個(gè)動(dòng)作、組合、音樂、運(yùn)動(dòng)部位、運(yùn)動(dòng)量都經(jīng)過反復(fù)推敲及檢驗(yàn),目前已獲得國家著作權(quán)授權(quán)并成熟應(yīng)用于臨床。據(jù)悉,“贇式療法”的主要作用是讓尿失禁、膀胱過度活動(dòng)癥、盆底術(shù)后等患者和隱形患者在愉快中治病、防病,鞏固手術(shù)成效。現(xiàn)在這套療法已應(yīng)用于臨床,已有300余人因此受益。

    輕、中度尿失禁,還可采取口服藥物治療和盆底生物反饋治療。所謂“盆底生物反饋治療”,通俗地說,是在陰道或肛門中放置一個(gè)“電極”,通過不同頻率以及特定的脈寬來進(jìn)行電刺激,幫助受損盆底神經(jīng)肌肉恢復(fù),改善供血,提高肌力,促進(jìn)整個(gè)盆底肌肉功能的恢復(fù)。

    對(duì)于重度尿失禁,可以采取微創(chuàng)手術(shù)治療,通過吊帶拉緊松弛的尿道和盆底結(jié)構(gòu)。施國偉介紹,目前最常見的微創(chuàng)手術(shù)雖然學(xué)名比較復(fù)雜——TOT(經(jīng)閉孔無張力尿道中段懸吊術(shù))/TVT(經(jīng)恥骨后無張力尿道中段懸吊術(shù)),對(duì)于患者來說操作卻很簡(jiǎn)單,從檢查到手術(shù)、出院,只需要2~3天,手術(shù)時(shí)間10分鐘,不用拆線。而且術(shù)后配合盆底康復(fù)治療,復(fù)發(fā)率可以大大降低。(記者 丁秀偉)

    (責(zé)編:許心怡、權(quán)娟)


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