女性大概在13~14歲之間會(huì)有月經(jīng)初潮，在48~50歲之間會(huì)絕經(jīng)，如果月經(jīng)按時(shí)都來(lái)的話，女性一生大概會(huì)有400多次月經(jīng)來(lái)潮。月經(jīng)正常與否關(guān)系到女性一生的身心健康，怎樣判斷月經(jīng)是否正常？月經(jīng)期間有哪些注意事項(xiàng)呢？

月經(jīng)正常與否關(guān)系到女性一生的身心健康。

正常月經(jīng)是怎樣的？

正常月經(jīng)具有規(guī)律的周期性，一般為21~35日，平均為28日。每次月經(jīng)的持續(xù)時(shí)間稱為經(jīng)期，一般為2~8日，平均為4~6日。經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常經(jīng)量為20~60ml，超過(guò)80ml為經(jīng)量過(guò)多。正常經(jīng)血的顏色是暗紅色，血液黏稠、不凝固，沒(méi)有特殊的臭味。經(jīng)期一般無(wú)特殊癥狀，但部分女性會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或子宮收縮疼痛的癥狀，這是由于盆腔充血以及前列腺素的作用導(dǎo)致的，是正常的經(jīng)期反應(yīng)。

經(jīng)期出現(xiàn)哪些情況應(yīng)去醫(yī)院就診？

當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)以下情況時(shí)，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診了：

1）如果月經(jīng)推遲7天以上，或者經(jīng)期連續(xù)3個(gè)月提前或延長(zhǎng)超過(guò)7天。

2）經(jīng)期出血量少于5ml或多于80ml，經(jīng)血血塊過(guò)多，或伴有明顯的異味。

3）經(jīng)期伴有明顯的腹痛、頭痛等癥狀。

經(jīng)期保健“八知道”

經(jīng)期對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)時(shí)期，正常情況下每個(gè)月都會(huì)有一次，千萬(wàn)別忽視這時(shí)候的保健。

1）注意休息，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

2）嚴(yán)禁房事、泡溫泉及坐浴，保持外陰和陰道清潔，每日更換內(nèi)衣內(nèi)褲。

3）注意保暖，避免受寒，適當(dāng)給自己增添衣物，避免小腹和足部受涼。

4）飲食溫?zé)幔�不要吃辛辣生冷的食物，因�(yàn)樾晾钡氖澄锶菀自斐稍陆?jīng)不調(diào)或者經(jīng)血過(guò)量，嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，讓身體囤積大量的脂肪。

5）避免喝濃茶、酒及咖啡等，因?yàn)檫@些酒水會(huì)使人產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。

6）經(jīng)期一般不適宜做婦科檢查和尿檢，也不能做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目，處于經(jīng)期的女性也不適合拔牙。

7）女性在經(jīng)期比較虛弱，可以適當(dāng)為身體進(jìn)補(bǔ)，羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮 、蘋果、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地等都是不錯(cuò)的選擇。（黃綺華）

本文由廣東省中醫(yī)院病人服務(wù)中心主任夏萍博士進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿