尿路感染是人們?nèi)粘Ｉ�活中的常見病，一般初發(fā)癥狀為排尿次數(shù)增多和小便疼痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有肉眼血尿，如果牽涉到腎臟，還會(huì)出現(xiàn)腰痛，甚至發(fā)熱的癥狀。相較于男性，尿路感染仿佛更“偏愛(ài)”女性，很多女性朋友為此苦不堪言。

大量飲水有利于預(yù)防尿路感染。（高黎明/人民網(wǎng)）

為什么尿路感染多發(fā)病于女性

尿路感染多發(fā)病于女性，這與女性的生理特點(diǎn)有關(guān)。女性的尿道有短、直、寬，并且與陰道、肛門相鄰，這些特點(diǎn)導(dǎo)致女性的尿道很容易被陰道分泌物和肛門處的排泄物污染，細(xì)菌一旦入侵，會(huì)很快由尿道上行，進(jìn)入膀胱，引發(fā)疾病，尤其在月經(jīng)期和性生活時(shí)更容易發(fā)生。懷孕期間由于體內(nèi)激素的作用，以及增大的子宮壓迫膀胱，使得逆行性感染更為多見。絕大多數(shù)的女性在一生中都至少會(huì)經(jīng)歷一次尿路感染。

如何預(yù)防尿路感染？

馬上進(jìn)入盛夏，天氣潮熱，細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖快，更容易引發(fā)尿路感染。女性朋友可從以下八個(gè)方面著手進(jìn)行自我預(yù)防和保健：

1. 合理用藥。婦女月經(jīng)期、妊娠期，以及過(guò)度疲勞或抵抗力降低時(shí)，進(jìn)行短期預(yù)防性用藥，常能起到預(yù)防作用。

2. 良好的心態(tài)和睡眠。放松心情，培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，維持正常的睡眠規(guī)律有助于提高人體免疫力，預(yù)防尿路感染的發(fā)生。

3. 多淋浴，避免使用坐浴。因?yàn)槿绻�坐在浴盆�?nèi)洗澡，污水容易浸入尿道，引起感染。

4. 避免憋尿、防久坐、多飲水。長(zhǎng)時(shí)間久坐并常伴有憋尿，會(huì)使盆腔血液回流不暢，也不利于泌尿道細(xì)菌毒素的清除。大量飲水所產(chǎn)生的尿液可對(duì)膀胱和尿道起沖洗作用，有利于細(xì)菌的排出，降低尿路感染的發(fā)生率。

5. 注意會(huì)陰區(qū)衛(wèi)生，尤其是經(jīng)期和性生活衛(wèi)生。性生活前后應(yīng)清洗會(huì)陰，性生活后即刻排尿一次。另外，小便后衛(wèi)生紙應(yīng)由前向后擦拭。

6. 盡量避免尿路器械操作。尿路器械易把尿道遠(yuǎn)端的細(xì)菌帶入膀胱和上尿路，尿路插管后易發(fā)生持續(xù)性菌尿，因此應(yīng)盡量避免使用。

7. 在月經(jīng)期、妊娠期、更年期的女性更需注意防止尿路感染，特別是更年期的女性注意一些尿路感染合并疾病的診斷和治療，以減少致病菌的侵入機(jī)會(huì)，防止尿路感染。

8. 在飲食上忌脹氣之物、助長(zhǎng)濕熱之品和辛辣刺激之物，飲食宜清淡。

作者：交通大學(xué)第六人民醫(yī)院腎臟科主任簡(jiǎn)桂花

“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿