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    人民網(wǎng)健康·生活

    空腹健身效果更棒

    程斌編譯

    2017年05月30日09:53 來(lái)源:人民網(wǎng)―生命時(shí)報(bào)

      健身愛好者經(jīng)常糾結(jié)于鍛煉前是否要先補(bǔ)充一點(diǎn)能量。英國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),空腹鍛煉有助于燃燒更多的體脂,促進(jìn)代謝,長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于健康。

      英國(guó)巴斯大學(xué)的研究人員招募了10名超重的男性作為志愿者。一組志愿者在空腹?fàn)顟B(tài)下以最大耗氧量60%的強(qiáng)度步行60分鐘,另一組則在攝入碳水化合物的高熱量早餐后2小時(shí),以同樣的強(qiáng)度步行。多份血液和脂肪組織樣本結(jié)果顯示,兩組志愿者的脂肪組織基因表達(dá)差異非常大。

      發(fā)表在《美國(guó)生理·內(nèi)分泌與代謝雜志》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為,進(jìn)食后鍛煉,脂肪組織忙于對(duì)食物作出反應(yīng),不會(huì)產(chǎn)生有益變化;而空腹鍛煉能讓脂肪組織產(chǎn)生有益變化,從長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)對(duì)增進(jìn)健康效果更佳。▲

    (責(zé)編:權(quán)娟、趙娟)


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