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【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】我們都知道想要保持身體健康，優(yōu)質(zhì)的睡眠必不可少。但睡眠并不是越多越好，據(jù)法國網(wǎng)絡(luò)女性雜志“aufeminin”報道，美國一份最新研究揭示了每個年齡段的人群真正需要的睡眠時長。

上述研究是由來自美國國家睡眠基金會的研究小組公布的，歷時兩年，是由兒科、神經(jīng)科、婦科、以及老年科等18位科學家共同研究所得。

研究結(jié)果顯示，3歲以下的幼兒每日需要14至17小時的睡眠，4至11歲的兒童需要12至15小時的睡眠，尤其要注意的是，1到2歲之間的幼兒，睡眠要控制在11到14小時。

隨著年齡的增長，人體所需的睡眠也在減少。3到5歲正處于幼兒園階段的兒童，需要10至13小時的睡眠，6至13歲的學齡兒童9至11小時，8到10的兒童則只需要8至10小時睡眠。

成年之后，人體需要的睡眠變得更少：18到64歲之前的人群，每日只需7至9小時睡眠，對于65歲以上的老年人，7至8小時是理想的睡眠時間。

由于個人情況的差異，很難說每個人具體需要多少睡眠，我們需要根據(jù)各項身體指標做出調(diào)整，最終找到最適合自己的睡眠規(guī)律。

研究人員表示，如果達到自己年齡所需的睡眠時長之后還覺得困倦，也可能是因為我們對現(xiàn)有的睡眠環(huán)境不太適應。(侯悅 趙怡蓁)