編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾病？這都成為了大家關注的焦點。人民健康網(wǎng)推出《金臺養(yǎng)生園》欄目，每周為您盤點最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進健康園地。

擼起袖子測血壓？可能讓你得到“假血壓”

高血壓患者離不開血壓監(jiān)測，但一些錯誤方法很可能讓你得到“假血壓”。近期，英國《每日郵報》邀請格拉斯哥心內(nèi)科臨床藥師柯林杜格爾對血壓測量的注意事項進行講解。

別擼袖子。許多人習慣將袖子擼起來測量血壓，這會將上臂裹得太緊，從而使血壓比實際要低。為了避免測量偏差，同時減少脫衣服的不方便，可以隔著一層襯衣或內(nèi)衣來測量。有研究顯示，只要衣服厚度不超過0.5公分，不會對測量結果造成影響。

最好的養(yǎng)生第一方法送給你

現(xiàn)在這個時候你的養(yǎng)生需求是什么？消暑？養(yǎng)胃？補鉀？養(yǎng)心？每一個你想要的功效，小編都幫你找到了最最最好的第一選擇！

消暑第一菜：冬瓜。冬瓜是夏季里難得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，絕對是消暑第一瓜。夏季天熱，大便燥結，還有口臭，吃降火藥勁太大，這時冬瓜就派上大用場了。

水果也有副作用，這5種不是所有人都能吃

如果要用一種食物形容夏天，那一定非水果莫屬。各式各樣的水果不僅能滿足你的味蕾，更藏著身體所需的營養(yǎng)。水果雖好，卻并非適合所有人。

在中醫(yī)里，西瓜被稱為“天然白虎湯”，其味甘性寒，具有清熱解暑、生津止渴等功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)，常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進新陳代謝的作用。

三杯茶降血脂

高脂血癥屬中醫(yī)“眩暈”“中風”“痰證”“胸痹”“心悸”等病證的范疇。臨床以頭暈、胸悶、心悸、納呆、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木為主要表現(xiàn)。

中醫(yī)認為本病的發(fā)生原因可能是多靜少動，導致肝腎虧虛；或是飲食不當，導致飲食無法正常轉化；或是稟賦偏頗，自幼多脂，導致濕聚痰生，濁脂內(nèi)留。其基本病理為臟腑功能失調，根據(jù)臨床表現(xiàn)辨證一般可分為陰虧陽亢、脾氣虛弱、痰濁內(nèi)盛等證型，此處為大家介紹3個茶飲方。

臀部是個重要的養(yǎng)生區(qū)

目前，養(yǎng)生美容的觀念不斷更新，很多養(yǎng)生館打出的概念療法也隨之增加。臀療就是其中一種，聲稱做臀部保養(yǎng)，就能讓人面色紅潤、更有活力，比同齡人年輕5~10歲。

南京市中醫(yī)院肛腸科主任中醫(yī)師丁曙晴認為，臀部的美化需要通過鍛煉，如臀部的肌肉練習、有氧運動等來實現(xiàn)，而非僅靠臀部療法就能達到全身保健的效果，其實際意義不大，消費者千萬不要跟風。

中醫(yī)中雖沒有臀部理療的概念，但臀部卻有督脈和膀胱經(jīng)經(jīng)過，為陽氣聚集之處。這里有一個很好的養(yǎng)生穴位，就是八髎穴。

陳皮姜汁水，祛濕小妙方

最近，“娘娘”孫儷在微博上分享了自己的祛濕小妙方：陳皮+姜汁泡水喝，也可以加一些黃冰糖。中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師黃濤對此的評價是：很不錯，值得推廣。

濕邪也分內(nèi)濕和外濕，外濕與氣候變化和居住環(huán)境有關。濕寒和濕熱，都屬 “外濕”范疇，易引發(fā)關節(jié)痛、風濕和類風濕等疾病。

而內(nèi)濕主要指的是人體內(nèi)臟腑功能出現(xiàn)異常，尤其是脾胃不和。大家都知道脾胃是運化水濕的“大總管”，當脾胃失調，水分排不出去停留在體內(nèi)，就容易形成濕氣。