眼睛是人體最脆弱的器官之一，然而隨著電子產(chǎn)品的普及，人們的目光停留在屏幕上的時間也變得越來越長。我們在享受電子產(chǎn)品帶來便捷的同時，它也給我們的眼睛帶來了健康隱患。今天就來盤點一下電子產(chǎn)品可能對眼睛帶來的那些傷害。

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2017年7月3日，湖北省襄陽市，襄陽火車站候車大廳，手機充電區(qū)，幾個孩子一邊充電一邊玩手機。（楊東/人民圖片）

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長時間盯著屏幕使眼睛出現(xiàn)黑眼圈、眼袋

生活中存在大量的“低頭族”，他們的眼睛會長時間盯著屏幕，而長期用眼過度不僅會造成眼部疲勞、衰老，也會使眼部的血液流速變緩，從而形成黑眼圈。此外，長期盯著屏幕還會使眼部肌肉變得松弛，形成眼袋。

眨眼次數(shù)過少使眼睛干澀、疼痛

生活中，不少電腦使用者都會出現(xiàn)不同程度的眼睛干澀、疼痛等。據(jù)《人民日報》報道，人的眼睛在正常視物的時候，每分鐘眨眼約20次，但在認真看手機的時候，眨眼次數(shù)會大大減少，最少的時候一分鐘只眨眼2次至3次。眨眼次數(shù)過少，導致眼睛長時間暴露在外，淚液蒸發(fā)較多，眼球表面的淚膜出現(xiàn)極不穩(wěn)定或覆蓋不勻的情況，眼睛就會覺得干澀、有異物感，容易患上干眼癥。

較差的環(huán)境下看手機導致視力下降

據(jù)《華西都市報》報道，長時間在較差的環(huán)境下低頭看手機對眼睛極為不利。如果在走路、坐公交時看手機，運動過程中所帶來的晃動會造成視覺疲勞，長此以往就會導致視力下降。另外，當周圍環(huán)境較暗、手機屏幕過亮時，屏幕對眼的損害也很大，久而久之，也會導致視力下降、近視度數(shù)加深等。

過度用眼易患青光眼

據(jù)《中國民航報》報道，與歐美國家的人相比，亞洲人的體質(zhì)更易患上青光眼。青光眼并不是老年人的“專利”，近年來，隨著電子產(chǎn)品的普及，加上年輕人生活壓力的增大，用眼疲勞成為了一種普遍現(xiàn)象，年紀輕輕便患上青光眼的例子不在少數(shù)。近視眼人群如果過度用眼，不但容易使眼睛缺血，加深近視度數(shù)，還會增加患上青光眼的概率。

然而在有些情況下，由于工作、學習等原因，我們不得不看手機和電腦。想要避免手機、電腦等電子產(chǎn)品對眼睛帶來的傷害，就要做到以下三點，即如果沒有必要，盡量縮短看手機或電腦的時間；定期檢查眼睛，及時了解眼睛的健康狀況；改善飲食，多吃一些對眼睛有益的食物。（張宏淑）

本文由中國航發(fā)北京航空材料研究院醫(yī)藥專業(yè)工程師李文博進行科學性把關。