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    人民網(wǎng)健康·生活

    每天活動(dòng)半小時(shí)  可降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

    2017年12月02日08:28 來(lái)源:廣州日?qǐng)?bào)

    不久前,一篇發(fā)表在《柳葉刀》期刊上的研究指出,除了家務(wù)勞動(dòng)之外,上班走路、飯后散步等體力活動(dòng),也可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。這個(gè)觀點(diǎn)主要基于一項(xiàng)多國(guó)參與的大規(guī)模試驗(yàn)。

    根據(jù)國(guó)際身體活動(dòng)問(wèn)卷的追蹤記錄發(fā)現(xiàn),每天體力活動(dòng)達(dá)到30分鐘,或是一周至少達(dá)到150分鐘的人群比久坐人群更加健康,患心臟病、中風(fēng)和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低,全因死亡率也更低。

    近年來(lái),與生活方式相關(guān)的慢性疾病增長(zhǎng)迅速,本次研究結(jié)果再次證實(shí),運(yùn)動(dòng)量和疾病風(fēng)險(xiǎn)之間存在負(fù)相關(guān)線性關(guān)系,即運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越多,患病和死亡風(fēng)險(xiǎn)越低。專家表示,如果不能抽空出來(lái)鍛煉身體,不妨把日常活動(dòng)納入體力活動(dòng)中,隨時(shí)隨地鍛煉。(記者黃嵐)

    (責(zé)編:權(quán)娟、許心怡)


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