中年人,要根據(jù)自身體質用好保溫杯
保溫杯泡點中藥材是很好的養(yǎng)生方式,無論是對于各個年齡段的人,用好這個保溫杯,不僅可以防病保健,還能調養(yǎng)體質。那么,保溫杯里可以泡點啥?廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師梁健寧稱,泡茶或者泡藥材,最好是根據(jù)不同的體質來選擇。
●平和質
表現(xiàn):面色、膚色潤澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,鼻色明闊,嗅覺、味覺正常,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,食欲良好,大小便正常。
建議:這類體質的人,可根據(jù)自身的喜好來選擇各式的茶飲。但建議以多樣化為宜,寒性熱性之品相互搭配,避免長期飲用同一種的茶或者藥材。
●氣虛質
表現(xiàn):容易呼吸短促,接不上氣;喜歡安靜,不喜歡說話,說話聲音低弱,容易感冒,常出虛汗,經常感到疲乏無力。
建議:黃芪、各種參(西洋參、太子參、人參、黨參)。紅茶或黑茶。比如有益氣健脾的黃芪黑茶,即以黃芪20克、黑茶5克泡茶。
●陰虛質
表現(xiàn):經常感覺身體、臉上發(fā)熱耐受不了夏天的暑熱,皮膚干燥,經常感到手腳心發(fā)熱,面頰潮紅或偏紅,常感到眼睛干澀,經常口干咽燥,容易失眠,經常大便干結。
建議:枸杞子、生地、麥冬、天冬、北沙參、熟地、石斛;綠茶、白茶、黃茶。推薦百合花蜂蜜茶,有養(yǎng)陰潤燥的作用,材料為百合花15克、蜂蜜30克即可。
●陽虛質
表現(xiàn):總是手腳發(fā)涼,胃脘部總是怕冷,衣服比別人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空調房間的冷氣,喜歡安靜,吃(喝)涼的東西總會感到不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清,量多。
建議:干姜、肉桂、桂花;青茶、紅茶、黑茶。比如用肉桂5克、干姜3克、陳皮5克泡成肉桂干姜陳皮茶,有溫陽健脾的功效。
●氣郁質
表現(xiàn):常感到悶悶不樂、情緒低沉,易緊張、焦慮不安,多愁善感或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩脅部脹痛,常有胸悶的感覺,經常無緣無故地嘆氣,容易心慌、心跳快,喉部經常有堵塞感或異物感,容易失眠。
建議:月季花、玫瑰花、合歡花、茉莉花、素馨花、山楂;青茶、綠茶。可用月季花3克、玫瑰花5克、合歡花3克、茉莉花5克、素馨花3克泡成解郁五花茶,有疏肝解郁的功效。
●血淤質
表現(xiàn):皮膚常在不知不覺中出現(xiàn)紫淤斑(皮下出血),皮膚常干燥、粗糙,常常出現(xiàn)疼痛,面色晦暗或有色素沉著、黃褐色斑塊,眼眶經常黯黑,眼睛經常有紅絲(或充血)。
建議:三七、紅花、丹參、當歸、山楂;綠茶。試試用山楂3克、碧螺春5克一起泡出山楂碧螺春,有活血化淤之功效。
●痰濕質
表現(xiàn):出汗多而黏膩,手足心潮濕多汗,常感到肢體酸困沉重、不輕松,面部經常有油膩感,嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺,平時痰多。
建議:厚樸花、玉蘭花、黑棗、薏仁、陳皮;紅茶、黑茶。用陳皮5克、普洱5克泡成陳皮普洱茶,有理氣健脾、化痰祛濕的功效。
●濕熱質
表現(xiàn):面部和鼻尖總是油光發(fā)亮,易生粉刺、瘡癤,常感到口苦、口臭或嘴里有異味,經常大便黏滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮濕多汗。
建議:雞蛋花、淡竹葉、金銀花、薄荷、白茅根;綠茶、白茶。可用雞蛋花5克、壽眉5克泡出雞蛋花壽眉茶,有清熱化濕的作用。
●特稟質
表現(xiàn):過敏體質,即使不是感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏,皮膚容易起蕁麻疹,皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色淤點、淤斑,皮膚常一抓就紅,并出現(xiàn)抓痕。
建議:黃芪、烏梅、甘草;青茶。可以試試用黃芪15克、烏梅3枚、烏龍茶5克泡成黃芪二烏茶,有補氣脫敏的功效。(余燕紅 王葳)
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