冬天泡腳 沒你想得這么簡單
冬天,很多人都有泡腳的習(xí)慣,睡前泡個腳全身都暖和,特別對手腳冰涼的女人更能入睡。廣州市中醫(yī)院雜病科主治醫(yī)師高三德提醒,冬天泡腳有講究,不能亂泡。
冬天泡腳警惕這三點
饑餓飯飽不泡腳。高三德說,泡腳和洗澡一樣的道理,在吃飽喝足后泡腳并不是放松,而是對身體的殘害。由于食物的消化需要一定的時間,此時如果用高溫?zé)崴菽_則會影響消化,那么飯前泡腳總不會影響消化?飯前泡腳其實也不可取,容易導(dǎo)致低血糖。所以要泡腳的話,時間最好選在飯后一個小時,而且泡腳的時間不宜過長,半小時為宜,此時才能起到血液循環(huán),緩解壓力的作用。
泡腳水溫不要過高。有人認(rèn)為,泡腳水溫越高越好,高三德說:“這種想法是錯誤的。”首先,水溫高容易被燙傷。從皮膚科來講,腳是不能天天泡的。人體皮膚有一個耐受度,人體在接受外部熱量時,溫度控制在42℃-45℃為宜。當(dāng)皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上,也會導(dǎo)致“低溫燙傷”。建議體質(zhì)虛的人泡10分鐘,體質(zhì)好的人泡15分鐘即可,而且,水溫最好在37℃-40℃之間。
痛經(jīng)的女人慎用藥泡腳。有些女性認(rèn)為,出現(xiàn)痛經(jīng)后,泡個腳會讓身體暖一點也許痛經(jīng)就能緩解了,這種做法雖然有一點效果,但是不能隨便在水中加入中藥材,因為引起女性痛經(jīng)的原因有很多,若不對癥非但不能緩解疼痛,反而會加重癥狀。
對癥泡腳效果更好
艾葉泡腳:溫肺
高三德介紹,艾葉味苦、性溫、無毒,具有回陽、逐濕寒、理氣血、止血安胎等多種功效,也常用于針灸,因此它又被稱為“醫(yī)草”。艾草泡腳能夠改善肺部功能,對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
鹽水泡腳:殺菌治腳氣
用鹽來洗臉、洗澡、泡腳,鹽水泡腳方法非常簡單,在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就好了。高三德稱,經(jīng)常用鹽水泡腳能夠起到殺菌消毒,防止腳氣病的作用,還可以使足部的肌膚保持光滑清潔。
姜汁泡腳:散寒治療手腳冰涼
姜汁泡腳,其實就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜,切片也可以。用姜汁泡腳具有散寒的作用,對于緩解手腳冰涼癥狀有非常好的功效。他解釋說,姜味性溫,如果內(nèi)服,可加速人體的血液循環(huán),改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
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