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血管外科“一把刀”直播答疑視頻回放

人的健康和壽命跟血管的健康有非常重要的關(guān)系。日前，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院血管科科室主任陳忠在“人民好醫(yī)生”客戶端直播中表示，人們都覺得血管會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸老化，卻沒有意識(shí)到，血管年齡并不等于生理年齡，即便是年輕人也有可能有著老化的血管。

陳忠說，大多數(shù)血管疾病都是由動(dòng)脈粥樣硬化引起的，人到一定年齡，或多或少會(huì)有動(dòng)脈粥樣硬化，這是不可避免的。但是，很多青年，甚至是兒童出現(xiàn)了動(dòng)脈粥樣硬化，除遺傳因素外，絕大部分與生活習(xí)慣有關(guān)。

如何才能減緩血管老化呢？合理膳食

要合理安排飲食，忌大魚大肉、暴飲暴食。少吃油炸食品和動(dòng)物內(nèi)臟等食物，減少飽和脂肪酸與膽固醇的攝入量。飲食要清淡，多吃些富含維生素C的蔬果，從而減少膽固醇在血液中的積蓄。

要多鍛煉身體

根據(jù)自身?xiàng)l件，進(jìn)行一些鍛煉或者體力活動(dòng)，如跑步、游泳、騎車、快走、或是做些家務(wù)等，要循序漸進(jìn)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上。

戒煙限酒

吸煙會(huì)引起血管內(nèi)皮的損傷，增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病率；過量飲酒會(huì)增加高血壓、高甘油三酯、肝臟損傷和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，從而增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病率。

積極管理慢性病

高血壓、高血脂、糖尿病等疾病都是造成動(dòng)脈粥樣硬化的高危因素，治療這些疾病，對(duì)降低動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)血管健康有很大的作用。（記者高奕楠、林成漢）

長(zhǎng)按識(shí)別二維碼 下載人民好醫(yī)生客戶端

專家簡(jiǎn)介：

陳忠，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院血管科科室主任，主任醫(yī)師、教授。

擅長(zhǎng)：胸、腹主動(dòng)脈瘤、頸動(dòng)脈瘤、頸動(dòng)脈體瘤及各種周圍動(dòng)脈瘤的手術(shù)及介入治療。

出診時(shí)間：周一上午、周三下午（特需門診）