針對七成脫發(fā)病根 洗發(fā)比護發(fā)更重要
春節(jié)期間,在各種吐槽過年的段子中,一個清新脫俗的帖子意外走紅,高居微博熱搜榜。
這個帖子,由范冰冰發(fā)布在某美妝分享類APP上,她詳細(xì)地介紹了自己洗發(fā)護發(fā)的全過程和小細(xì)節(jié)。簡單來說,就是護發(fā)素-洗發(fā)水-護發(fā)素(發(fā)膜),被網(wǎng)友稱為“三明治”洗頭發(fā)。
大家都知道,范冰冰除了標(biāo)準(zhǔn)的巴掌小臉,一頭濃密的長發(fā)也為她的顏值加分不少。看到女神分享洗發(fā)秘訣,TF Girls(脫發(fā)女孩)紛紛效仿起來。不少網(wǎng)友試過后表示,親測有效,掉發(fā)大大改善。
范冰冰這種洗護方式真的能拯救脫發(fā)嗎?錢江晚報記者采訪了市級名中醫(yī),杭州市中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師陶承軍,請他介紹如何科學(xué)洗發(fā)、護發(fā)。
與其繁瑣護發(fā),不如認(rèn)真洗發(fā)
陶承軍醫(yī)生仔細(xì)看了一遍范冰冰的洗護方法,直呼這也太復(fù)雜了,“我基本上持肯定意見,如果你有時間,當(dāng)然可以照做。但步驟太繁瑣,我相信很多人都做不到。”
他認(rèn)為,范冰冰基本上通篇講的是護發(fā),尤其是針對濃密頭發(fā)的護發(fā)。頭發(fā)是活的,需要水、氨基酸、微量元素的營養(yǎng)補充,“如何讓頭發(fā)更好地吸收營養(yǎng),里面大有學(xué)問。這也是各種護發(fā)素大行其道的原因。”
如果營養(yǎng)跟不上,那頭發(fā)末梢就會開叉、變枯、脫落。所以,護發(fā)做得好,確實能從一定程度上改善脫發(fā)。
但從醫(yī)學(xué)角度來看,目前脫發(fā)的主要原因還是油脂分泌旺盛,也就是所謂的“脂溢性脫發(fā)”,這和體內(nèi)的雄激素分泌增多有關(guān),約占所有脫發(fā)的70%,25%是由情緒精神壓力造成,5%是其他原因。如果沒有解決雄激素水平過高、頭皮油脂分泌過旺,那還是無法擺脫脂溢性脫發(fā)的困擾。
他說,洗發(fā)、護發(fā)是兩個概念,“洗發(fā)主要是去除油脂、污垢,保持頭發(fā)清潔。護發(fā)是使存量頭發(fā)保持持久有光澤。所以這個方法有其可取之處,但對脂溢性脫發(fā)患者來講,正確洗頭更重要,同時還要配合其他方法。”
洗頭太頻繁會傷害頭皮,是真的嗎
那么,科學(xué)的洗頭該如何操作?陶承軍醫(yī)生為你打破洗頭的幾大謠言。
傳言一:洗頭太頻繁會傷害頭皮
范冰冰在帖子里也提到,她不愛洗頭,“在我的概念里,頭皮也是皮膚,每天洗,本身的油脂都洗掉了,抵抗力會變差。”這種說法靠譜么?
陶承軍醫(yī)生表示,跟皮膚上的油脂一樣,頭皮上的油脂也是一把雙刃劍。如果分泌過多,堆積在毛囊周圍,會造成頭發(fā)血供不足、營養(yǎng)不夠,加速頭發(fā)脫落;如果油脂過少,那可能導(dǎo)致頭皮干燥,皸裂脫屑,微生物感染等同樣不利頭發(fā)生長。
所以,對油性頭皮來說,勤洗頭,及時去除油脂污垢,一點都沒有錯。但對干性和中性頭皮來說,洗頭不要過于頻繁,干性一周一次,中性一周兩三次的頻率比較合適。
傳言二:洗發(fā)水不能直接涂在頭皮上
在各種美容節(jié)目、美容公號盛行后,護發(fā)界就流傳著一個傳說,洗發(fā)水不要直接倒到頭皮上,會刺激頭皮,一定要用手或者起泡網(wǎng)搓成泡沫,再均勻抹到頭發(fā)上。在帖子里,范冰冰也是用這樣的方法抹洗發(fā)水的。
陶承軍醫(yī)生認(rèn)為,并沒有醫(yī)學(xué)依據(jù)表明,這樣的手法比直接倒洗發(fā)水更有效,“其實,不管什么牌子,什么成分的洗發(fā)水,本質(zhì)上都是一種乳化劑。它的作用就是把頭皮上的油脂污垢帶到水里去,以便更好清潔頭皮。”
傳言三:各種偏方生發(fā)法
朋友圈時不時就冒出各種養(yǎng)發(fā)護發(fā)的偏方,生姜、雞蛋、檸檬、醋……統(tǒng)統(tǒng)都成了生發(fā)利器。
陶承軍醫(yī)生建議,盡量不要使用這些偏方,它們有的沒有效果,有的刺激太大,不僅不利于生發(fā),還會破壞頭皮環(huán)境。
與其糾結(jié)用哪一類偏方,還不如認(rèn)真挑選一款適合自己的洗發(fā)水。
一般來說,頭皮由于有油脂分泌,所以呈現(xiàn)弱酸性。頭發(fā)在弱酸性頭皮環(huán)境中更有利于保持柔順、健康的狀態(tài)。
市面上的洗發(fā)水,從弱酸性到中性到弱堿性都有。陶承軍醫(yī)生說,油脂分泌旺盛的,可以買清潔效果更好的弱堿性洗發(fā)水;干性、中性發(fā)質(zhì),建議買弱酸性的洗發(fā)水。
他不太推薦洗護二合一的洗發(fā)水,因為洗發(fā)水是要被沖洗掉的,而護發(fā)素是需要在頭發(fā)上停留,以保證頭發(fā)吸收營養(yǎng)的,二合一的洗發(fā)水很難同時兼顧。
傳言四:洗頭抓頭皮會破壞毛囊
在范冰冰的帖子中,她尤其強調(diào)了洗發(fā)的手法,要用指腹按壓,而不是指甲抓頭皮。
陶承軍醫(yī)生說,能不能用指甲抓頭發(fā),取決于你的手法和力度。如果你指甲很長,抓頭皮又很重,那確實容易抓傷頭皮,造成感染。但如果你沒有留指甲,只是輕輕抓頭皮,那完全是可行的。用指腹按壓,需要更多的時間和耐心,如果能夠做到,當(dāng)然也可以采用。
相比之下,洗頭的水溫更為重要。因為過熱的水會舒張頭皮表面的血管,過涼的水會刺激血管收縮,這都會引起頭部不適。尤其對有腦血管基礎(chǔ)性疾病的人來說,水溫要保持適中。(張冰清)
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