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    人民網(wǎng)健康·生活

    糖友們外出旅行,要注意哪些事兒

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院內(nèi)分泌科 姚微

    2018年04月03日08:25 來源:人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)

    過幾天就是清明小長假了,您有外出旅行的安排了嗎?如果您是一位糖尿病患者,一次好的旅行,可以讓人身心愉快,血糖平穩(wěn),一次不好的旅行,可能把美好的事情變成了更糟糕的體驗。您不妨在出發(fā)前做好6個準(zhǔn)備,途中注意6個事項。

    第一、旅行出發(fā)前的準(zhǔn)備

    1、出發(fā)4周前應(yīng)向醫(yī)生征詢自己的病情是否適合外出。如果血糖過高或者不平穩(wěn),應(yīng)及時調(diào)節(jié)好血糖。

    2、帶上足夠的糖尿病相關(guān)的用品。包括:采血筆、血糖儀、血糖試紙、酒精棉片等監(jiān)測血糖的東西和足夠量的口服降糖藥。注射胰島素患者,需攜帶胰島素筆、足夠的胰島素、針頭、處理用過針頭的盒子。去氣溫比較高的地方應(yīng)該準(zhǔn)備好儲存胰島素的冰袋。帶胰島素泵的患者,還需攜帶胰島素泵及胰島素泵的耗材,包括電池,儲藥器,管路,備用胰島素等。

    3、準(zhǔn)備糖塊、餅干、面包等一些含糖的方便食品,以便意外情況發(fā)生時使用。

    4、準(zhǔn)備好旅游服裝,要求寬松舒適、透氣性好的服裝。鞋子要選擇舒適不捂腳,透氣性良好的運動鞋,襪子選擇純棉質(zhì)地,淺色的襪子。

    5、國外旅行要考慮時差因素,根據(jù)時差情況安排好飲食及用藥。

    6、準(zhǔn)備糖尿病保建卡片(國外旅行可以中英文對照),注明姓名、地址、聯(lián)系人和電話號碼,所患疾病及目前用藥。

    第二、旅行時的注意事項

    1.結(jié)伴而行,切勿單獨出行。

    2.避免勞累,勞逸結(jié)合,注意飲食衛(wèi)生,及時補(bǔ)充水分。

    3.注意監(jiān)測血糖,以得知身體對異地環(huán)境和食物的反應(yīng),及時發(fā)現(xiàn)低血糖和高血糖。

    4.按時用藥及注射胰島素,如頻繁出現(xiàn)惡心、嘔吐或其他不適,應(yīng)及時就醫(yī)。

    5.行程大于5小時,應(yīng)在火車或飛機(jī)上進(jìn)行適當(dāng)運動。如果自駕出行,盡量天黑之前到達(dá)目的地,沿途應(yīng)2-4小時之間下車活動一下,并監(jiān)測血糖。

    6.旅游期間,飯菜不合口味或者熱量過高很常見。盡量選擇拌、蒸、煮的食物以及維生素、膳食纖維等營養(yǎng)素含量偏高的食物,用水果代替甜點。

    最后需要提醒的是,外出旅行時不可自行中斷胰島素注射,要堅持監(jiān)測血糖,不能存以僥幸心理,以免發(fā)生嚴(yán)重的后果。 

    (責(zé)編:許曉華、許心怡)


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