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隨著醫(yī)學的發(fā)展，各種治療手段的綜合應用，使腫瘤患者的生存率逐年增加，生存時間普遍延長。由于帶癌生存者的增多和患者對生存質量期望的提高，整個社會對腫瘤康復的需求也越來越強烈。

腫瘤康復就是調(diào)動醫(yī)、患、家庭及社會的積極性，綜合運用各種技術措施，幫助腫瘤患者最大限度地主動獲得軀體、社會、心理和職業(yè)能力。腫瘤康復包含內(nèi)容較廣，包括心理、藥物、運動、飲食及生活等多方面的綜合干預。由于不同的腫瘤導致不同的病損和功能受限，如頭頸部腫瘤導致語言或吞咽困難，肺部腫瘤導致呼吸困難，脊髓腫瘤運動、感覺、直腸和膀胱功能障礙。下面僅對腫瘤患者的自我康復方法進行簡單介紹。

樹立生活目標

腫瘤患者在康復期間，要對事業(yè)、家庭未來積極規(guī)劃建設，對生活充滿渴望和追求，并從不斷追求中獲得幸福和樂趣，體味到人生的價值和美好，形成積極樂觀的心態(tài)。

改變生活方式

從病因學上來看，與高血壓、冠心病、糖尿病等一樣，腫瘤也是一種生活方式疾病。與腫瘤發(fā)生有關的不良生活方式有吸煙、酗酒、過食、偏食、缺少運動等，因此改變不良生活方式也是一個不容忽視的康復措施。日常要戒煙、戒酒，避免過食，注意飲食的合理搭配，加強體育鍛煉，注意勞逸結合，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息方式，保證足夠的睡眠。

積極康復鍛煉

積極康復鍛煉能改善和預防患者臥床休息時間過長出現(xiàn)肌肉萎縮、關節(jié)強直、組織器官功能退化等并發(fā)癥；幫助癌癥患者提高機體抗氧化能力，調(diào)節(jié)免疫狀態(tài)，減輕放化療對骨髓的抑制作用；改善心肺功能，提高消化功能，增進食欲，恢復體力，有利于機體創(chuàng)傷的修復；提高生活自主性，改善負性情緒，增強戰(zhàn)勝癌癥的信心。具體采取哪種鍛煉方式要根據(jù)患者的身體狀況而定。

需要注意的是，患者在康復鍛煉之前，應進行一次較全面的身體檢查，以充分了解自己身體狀況；康復期患者出現(xiàn)病情復發(fā)或其他并發(fā)癥，如上呼吸道感染、發(fā)熱、腹瀉等應停止康復鍛煉；患者在參加身體鍛煉的過程中，要善于自我觀察，防止出現(xiàn)不良反應，并定期復查身體，以便調(diào)整鍛煉方法。

腫瘤康復的最終目標就是最大程度地提高患者的生存質量，并使其具有最理想的社會功能。處在康復階段的每一個腫瘤患者，都不應該把自己看作病人而整天在家“養(yǎng)病”。要及時轉變角色，盡早參加一些社會活動和工作，重新融入家庭和社會，實現(xiàn)自己的人生價值。（李瀅）