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　　近期，一項(xiàng)發(fā)表在《美國(guó)工業(yè)醫(yī)學(xué)雜志》上的研究顯示，如果經(jīng)常加班，43%的人會(huì)得心腦血管病。每周工作61~70個(gè)小時(shí)會(huì)增加42%的冠心病風(fēng)險(xiǎn)，而每周工作71~80個(gè)小時(shí)則風(fēng)險(xiǎn)增至63%。

　　之前有一項(xiàng)對(duì)1900余人進(jìn)行的研究也表明，長(zhǎng)期常年加班工作的人，有43%得了心絞痛、冠心病、心力衰竭、心梗、高血壓以及卒中等疾病。加班長(zhǎng)達(dá)10年以上者，每周每多加1小時(shí)班就會(huì)增加1%的心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　怎么改變這種不良循環(huán)，保護(hù)好心腦血管呢?首先要早睡多睡，充足的睡眠有助于保持旺盛的精力和敏捷的思維，這樣才能提高工作效率;其次，對(duì)近期和遠(yuǎn)期工作做好規(guī)劃，使每一個(gè)工作日更有效率。