夏季最難養(yǎng)生?心腦血管病高發(fā)!
北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)賀娟
夏季的主要邪氣有三個(gè):暑邪、濕邪、寒邪。因?yàn)槿梭w要面臨多方面邪氣的侵襲,增加了防病養(yǎng)生的難度。所以,夏季往往是一年四季當(dāng)中最難養(yǎng)生的季節(jié)。
祛暑邪沖泡生脈飲
暑邪是夏季最主要的邪氣,夏季汗出過(guò)多會(huì)帶走體內(nèi)津液,進(jìn)一步發(fā)展會(huì)導(dǎo)致氣陰兩虛。而低血壓、腦中風(fēng)、冠心病等夏季經(jīng)常發(fā)生的疾病,都和氣陰兩虛有關(guān)系。
這是因?yàn)闅怅巸蓚麜?huì)引起氣虛,氣傷了以后,推動(dòng)血液運(yùn)行的能力就弱了,所以血液容易運(yùn)行遲緩,同時(shí)出汗太多會(huì)引起津傷,血液變得黏稠,它運(yùn)行得也會(huì)遲緩,所以很容易發(fā)生心腦血管疾病,尤其是腦梗、心梗。
預(yù)防夏季心腦血管病高發(fā),中醫(yī)經(jīng)典方劑生脈飲不錯(cuò)。取補(bǔ)氣的人參5克,清熱滋陰的麥冬5克,斂氣、斂津的五味子5克。把人參、麥冬、五味子放到杯子里用開水燜半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí),喝燜出來(lái)的水即可。這些藥材可以反復(fù)沖泡,沖泡到最后還可以把這三樣吃掉。
人參也可用黨參或西洋參代替,西洋參用量不變,黨參加至10克。當(dāng)然,初次使用前最好在中醫(yī)指導(dǎo)下酌情調(diào)整比例。
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