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河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師 呂沛宛

肝膽失調(diào)會(huì)引起肥胖，它通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，以及腰部的兩側(cè)長(zhǎng)贅肉。如果你屬于肝膽失調(diào)，不妨試試推拿。

刮肝經(jīng)：清除大腿內(nèi)側(cè)贅肉。刮肝經(jīng)，其實(shí)就是用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)。每天睡覺前，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時(shí)候可以沾一點(diǎn)肥皂或潤(rùn)膚露，以免擦傷皮膚。

肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)，本經(jīng)一側(cè)有14個(gè)穴位（左右兩側(cè)共28穴）：大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、膝關(guān)、曲泉、陰包、足五里、陰廉、急脈、章門、期門。簡(jiǎn)單地說就是大腿內(nèi)側(cè)，大腿根部到膝蓋附近。

敲膽經(jīng)：清除大腿外側(cè)贅肉。大腿外側(cè)膽經(jīng)有一個(gè)天然的標(biāo)志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個(gè)部位上的贅肉，只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。

因?yàn)檫@些穴位都在皮膚下面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時(shí)候，力度要能滲透到肌肉里面去。只有像以上那樣敲打，效果才真正明顯。

膽經(jīng)又叫足少陽膽經(jīng)，共44穴，左右合計(jì)88穴，主要敲環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位。簡(jiǎn)單地說，就是站起來后，手指尖順著側(cè)面褲縫到膝蓋那一條線。