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編者按：如今，城市獨(dú)居人群快速增加，尤其是獨(dú)居青年。一個(gè)人的生活，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好個(gè)人安全防范。

獨(dú)居不可避免地會(huì)帶來(lái)一些困難和挑戰(zhàn)。

比如發(fā)生意外難呼救；孤獨(dú)感來(lái)襲；生活方式不健康。“一人獨(dú)居、兩眼惺忪、三餐外賣(mài)、四季網(wǎng)購(gòu)、五谷不分”是很多年輕獨(dú)居者的真實(shí)寫(xiě)照。一個(gè)人很容易湊活過(guò)，饑一頓飽一頓，飲食營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量低，宅在家運(yùn)動(dòng)少，長(zhǎng)期這樣生活會(huì)危害健康。

總的來(lái)看，獨(dú)居的人應(yīng)該做到以下這些方面：限制線(xiàn)上社交，保持線(xiàn)下社交；充分利用獨(dú)居時(shí)光，發(fā)展自己的興趣愛(ài)好；保持自律，獨(dú)居不能是放縱的借口，而是應(yīng)該保持健康良好的生活習(xí)慣。

家里備著藥箱，放一些常用藥和消毒物品：感冒藥、退燒止痛藥、碘酒、酒精、消毒棉簽、紗布、創(chuàng)可貼、體溫計(jì)……

一個(gè)人吃飯要控制用量，同時(shí)也要通過(guò)不同食材的搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素C、胡蘿卜素是人體所需的6種基本營(yíng)養(yǎng)。從這6大食品類(lèi)中各選1種，就可以輕松擬定營(yíng)養(yǎng)均衡的菜單。

房間是真正屬于獨(dú)居者自己能夠掌控的空間，掃除、整理、修理……這些看似繁雜的家務(wù)事，其實(shí)可以為獨(dú)居者增添成就感和掌控感，從而居住得更加舒適。把沒(méi)用的東西減到最小、最少；物件使用完畢后一定放回原位；必要時(shí)可以請(qǐng)人幫忙分擔(dān)家務(wù)；掃除工具能使用自如；最重要的是勤快。

收納的基本原則——方便自己收拾。適度的空間是重點(diǎn)，收納空間應(yīng)當(dāng)大小適當(dāng)，東西拿出來(lái)之后也可以輕松地收回去，還要不妨礙活動(dòng)空間。

插花和綠植，為生活增加一些綠色。綠色和鮮花會(huì)讓屋里的氣氛變得舒適，也能使人心情開(kāi)朗，因此可以給家里增添一些植物作為點(diǎn)綴。插花也是不錯(cuò)的選擇，可以陶冶情操，盡享創(chuàng)作的快樂(lè)。

找房子時(shí)，先考慮安全和地段，附近的治安很重要，地段不要太偏。如果有可能，盡量選擇朋友扎堆的地段，互相有個(gè)照應(yīng)。滿(mǎn)足這兩點(diǎn)，再考慮其他因素。

拆掉快遞后記得把個(gè)人信息處理干凈。

可以在門(mén)口安裝一個(gè)可視門(mén)鈴代替貓眼，還有監(jiān)控作用。

備一個(gè)蜂鳴報(bào)警器。

保持和家人、朋友的聯(lián)系，手機(jī)設(shè)置好緊急聯(lián)絡(luò)人。

晚上打車(chē)坐后排，拍好車(chē)牌號(hào)發(fā)給朋友或家人。

定期檢查電器是否安全、有無(wú)漏電情況，燃?xì)庠钍欠衤�氣、有無(wú)老化痕跡。（綜合人民日?qǐng)?bào)海外版 生命時(shí)報(bào)）（制圖：孫紅麗）

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