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出現(xiàn)節(jié)后綜合征,這些方法讓你“滿血復(fù)活”【健康幸福過新年】

2023年01月28日14:20 | 來源:健康中國
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節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時,生理和心理的平衡被打破,進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問題。

5個方法助你“滿血復(fù)活”:

★早睡早起,睡前減少電子產(chǎn)品使用。

★清淡飲食,少食油膩。

★在工作中多設(shè)置休息時間,多走動。

★適度運動,如散步、慢跑等。

★積極進(jìn)行自我心理調(diào)試。

愿你重燃工作中的意義感,新的一年將會真正“元氣滿滿”!

策劃:譚嘉編輯:劉洋制圖:王珺珂 馮予時(實習(xí))

(責(zé)編:王靜、楊光宇)

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