兒童期經(jīng)常久坐 成年后心臟更易損傷
方留民
一項(xiàng)新的研究顯示，童年時(shí)期缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致成年后患心臟病和中風(fēng)。研究發(fā)現(xiàn)，從童年到青年時(shí)期久坐的時(shí)間積累與心臟損傷有關(guān)，即使對(duì)體重和血壓正常的人也是如此。因此兒童和青少年需要更多的運(yùn)動(dòng)來(lái)保護(hù)他們的長(zhǎng)期健康。
芬蘭庫(kù)奧皮奧東芬蘭大學(xué)的研究人員對(duì)年齡、性別、血壓、體脂、吸煙、身體活動(dòng)和社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位等可能影響這種關(guān)系的因素進(jìn)行了調(diào)整，分析了11歲至24歲之間久坐時(shí)間與17歲至24歲之間心臟測(cè)量值的關(guān)系。
這項(xiàng)研究包括766名兒童，其中55%是女孩，45%是男孩。11歲時(shí)，兒童平均每天坐著的時(shí)間為362分鐘，在15歲增加到每天474分鐘，在24歲增加到每天531分鐘。這意味著，從童年到青年時(shí)期，久坐的時(shí)間平均每天增加169分鐘。
研究結(jié)果顯示，從11歲到24歲，久坐時(shí)間每增加一分鐘，在17歲到24歲之間，左心室質(zhì)量會(huì)增加。當(dāng)再乘以169分鐘的額外不活動(dòng)時(shí)，這相當(dāng)于在平均身高增加時(shí)超聲心動(dòng)圖測(cè)量的左心室質(zhì)量增加了3克。
研究人員指出，如果孩子們每天久坐的時(shí)間超過(guò)6個(gè)小時(shí)，無(wú)論體重和血壓如何，不活動(dòng)時(shí)間的積累都與心臟損傷有關(guān)。因此父母應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，帶他們出去散步，限制他們花在社交媒體和電子游戲上的時(shí)間。
