問：冬季如何保健防腰寒？
答：雙手搓腰有助于疏通督脈、膀胱經及帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”（環(huán)繞腰部的經脈）所行之所，背部有督脈及膀胱經循行，“督脈主一身之陽”，足太陽膀胱經為陽氣運行的重要通路，特別是脊椎兩邊的腎腧穴是腎臟所在的位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。
具體做法：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·立冬篇）》
人民日報社概況 | 關于人民網 | 報社招聘 | 招聘英才 | 廣告服務 | 合作加盟 | 供稿服務 | 網站聲明 | 網站律師 | 信息保護 | 聯(lián)系我們 | ENGLISH
人民日報違法和不良信息舉報電話：010-65363263 舉報郵箱：jubao@people.cn
人民網服務郵箱：kf@people.cn 違法和不良信息舉報電話：010-65363636 舉報郵箱：rmwjubao@people.cn
互聯(lián)網新聞信息服務許可證10120170001 | 增值電信業(yè)務經營許可證B1-20060139 | 廣播電視節(jié)目制作經營許可證（廣媒）字第172號
信息網絡傳播視聽節(jié)目許可證0104065 | 網絡文化經營許可證 京網文[2020]5494-1075號 | 網絡出版服務許可證（京）字121號 | 京ICP證000006號|京公網安備11000002000008號
人 民 網 股 份 有 限 公 司 版 權 所 有 ，未 經 書 面 授 權 禁 止 使 用
Copyright © 1997-2023 by www.people.com.cn. all rights reserved
