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問：小雪時節(jié)，防寒助陽應(yīng)多按哪些穴位？

答：冬季要養(yǎng)腎，可經(jīng)常按揉太溪穴、涌泉穴、復(fù)溜穴防寒保暖。此外，按揉關(guān)元穴、氣血穴也可以達到補腎溫陽益氣的功效。

太溪穴：在足部內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處，用手指按揉時要有酸痛的感覺，最佳按揉時間是下午5點到7點。按此穴能夠激發(fā)腎氣，保持腎經(jīng)內(nèi)的氣血順暢，防治腰膝酸軟、足跟痛、尿頻、尿急等癥狀，還能緩解頭痛、咽喉腫痛、氣喘等。

涌泉穴：是人體比較重要的保健要穴，位于足前部凹陷處，第二、三跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。按摩涌泉穴具有補腎強體、調(diào)理血壓、調(diào)理失眠等作用。

復(fù)溜穴：位于在太溪上2寸，當跟腱之前緣取穴。按摩復(fù)溜穴具有補腎益陰、通調(diào)水道的功效。

關(guān)元穴：位于臍下3寸，腹部前正中線上，具有培元固本、補益下焦的功效，體寒怕冷可以通過按壓關(guān)元穴進行調(diào)理。

氣海穴：位于臍下1.5寸，腹部前正中線上。氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固精的作用，宜用于陽虛體寒怕冷者。

——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·小雪篇）》