“春捂秋凍，不生雜病”，如何科學“捂”好腸胃？
2024年04月23日10:51 來源：人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生
答：（1）防寒保暖：春季氣候冷暖多變，衣服不可驟減，適時增減衣物的同時注意保暖，防止腹部受涼。
（2）不食寒涼：春季溫度不穩(wěn)定，脾胃怕生冷，飲食應(yīng)以溫和為主，盡量不吃或少吃生冷寒涼、辛辣刺激的食物。
（3）少酸多甘：春氣應(yīng)肝，酸味入肝，酸易收斂，多食不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，肝氣過旺會對脾胃造成傷害。甜味食物具有補益、健脾的功效，適當食用可以培補脾胃的虧虛。
（4）調(diào)整情緒：春天肝氣生發(fā)，易使人情緒波動，思慮過度損傷脾氣，則食欲不振，神疲乏力；情志抑郁則肝胃不和，久則脘腹脹滿。因此想捂好腸胃亦需調(diào)整情緒，以良好心態(tài)面對生活。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·谷雨篇）》
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(責編：楊媚、權(quán)娟)
