春季人體肝氣旺，該如何順應(yīng)節(jié)氣進行調(diào)養(yǎng)？
2024年04月23日10:55 來源：人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生
答：（1）調(diào)和情志：春季陽氣生發(fā)，肝氣容易旺盛。肝為風(fēng)木之臟，其氣生發(fā)，主疏泄，喜調(diào)達而惡抑郁，生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾，故有“怒傷肝”的說法。春季養(yǎng)肝，重在調(diào)暢情志，保持心情的愉悅。
（2）飲食有節(jié)：“當(dāng)春之時，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，春季肝氣旺盛，酸味具有收斂的作用，過多食用酸味食物，不利于肝氣的疏散。春季肝氣旺盛，疏泄不及時，會影響脾胃的運化，甜味食物具有補益、健脾的功效，適當(dāng)食用可以培補脾胃的虧虛。順應(yīng)春季陽氣生發(fā)的特性，亦可適量進食味辛性溫的食物如韭菜、香菜、蔥、蒜等，以生陽氣。
（3）動靜結(jié)合：《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月……天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形”。春天晝長夜短，晚睡早起，順應(yīng)日出的節(jié)奏，著寬松舒適的衣物，披發(fā)緩行舒展身體，通達氣機，以助機體陽氣生發(fā)；再者動則升陽，可在溫暖的時候進行室外活動，可選擇功法、導(dǎo)引等振奮精神，暢達肝氣。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·谷雨篇）》
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(責(zé)編：楊媚、權(quán)娟)
