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問：有腦血管風(fēng)險(xiǎn)人群需要注意什么？

答：首先，天氣漸熱，人體出汗增加，人體水分通過汗液大量蒸發(fā)，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增加，進(jìn)而使有效循環(huán)血量減少，心腦灌注不足，從而增加心腦血管疾病發(fā)生率。因此腦血管疾病患者切勿出汗過多。可以小強(qiáng)度、高頻率、分時(shí)分次進(jìn)行身體活動(dòng)，同時(shí)注意少量多次分時(shí)補(bǔ)充水分，亦可補(bǔ)充鮮果，增加水分的攝入以及補(bǔ)充電解質(zhì)。其次，夏季在五行中屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”，進(jìn)入夏季之后陽(yáng)氣比較旺盛，外界炎熱的天氣易使我們心火亢盛，因此切勿急躁，做事和活動(dòng)都可放緩。心火過于亢盛，可食用清心瀉火之品，如苦瓜、苦菜、苦菊等。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·小滿篇）》

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