12個很火的健康誤區(qū) 你被套路了嗎？
生活中，有一些健康偽知識在口口相傳下，成了不少人迷信的“養(yǎng)生格言”。今天，北京地壇醫(yī)院各學科專家就對生活中常見的一些健康知識誤區(qū)進行科普，快來看看您有沒有被“套路”！
吃生魚膽能治病？
肝病科收治過因食生魚膽中毒導致肝腎損傷的病例，這些患者都是因為聽信“吃生魚膽可清熱解毒、清肝明目”的偏方。其實魚的膽汁中的鯉醇硫酸酯鈉、組胺、氫氰酸、膽酸等均會對人體組織造成損傷。所以生吃魚膽不僅不能治療疾病，還會引起中毒導致多臟器功能損傷甚至死亡。
膽結石患者需要吃素？
大量進食高脂肪、高膽固醇類食物容易誘發(fā)膽結石和膽囊炎，因此有的膽結石患者認為要長期吃素，這是錯誤的觀念。
若長期吃素，會使人體脂溶性維生素缺乏。還會造成動物蛋白和微量元素攝入不足，嚴重時可導致低蛋白血癥，出血下肢水腫，甚至心悸、乏力、消瘦、貧血等。此外脂肪可以促進膽汁的分泌，但若長期吃素，容易造成膽汁分泌、排泄減少，導致膽汁在膽囊中存留、濃縮、淤積，濃縮的膽汁又反復刺激膽囊壁，反而可能導致膽囊結石生成或加重膽囊結石進展。
所以最重要的是飲食均衡，而對于膽囊結石患者的飲食應以低脂肪、低膽固醇的食物為主。
憋氣30秒能測試肺健康？
能否憋氣30秒和肺部健康沒有必然聯(lián)系。肺部是否健康取決于多種因素，已經(jīng)很少有醫(yī)生單憑屏氣或爬樓判斷一個人肺部的健康程度。肺臟由很多肺泡組成，其檢查主要包括肺部與胸擴的形態(tài)、肺功能和肺血管，肺部健康程度一般需要進行肺功能檢查。
當存在呼吸道癥狀或其他不適時，應根據(jù)情況進行相應檢查，而不能輕信憋氣30秒就能檢查肺部疾病這樣的謠傳。
吃素更有利于控制血脂？
單純吃素，可能會導致某些B族維生素攝入不足，而B族維生素與脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)的代謝密切相關。B族維生素主要存在于奶、蛋、動物肝臟和魚中。因此只攝入素食，可能會患上B族維生素缺乏癥，而造成脂肪代謝紊亂，這可能也是血脂異常的因素之一。
所以如果患了高血脂，以“少葷多素”為原則，而不是完全吃素，這樣才能達到科學降血脂和平衡膳食的目的。
白頭發(fā)拔一根長十根？
“白發(fā)越拔越多”的說法是沒有科學依據(jù)的。一個人的毛囊數(shù)量在其出生時就確定了，拔頭發(fā)不會使毛囊和發(fā)量增多，同樣也不會使白發(fā)增加。既然如此，那可以放心去拔白發(fā)了嗎？當然不是。
醫(yī)生不提倡頻繁拔白發(fā)，尤其是白發(fā)比較多的情況下，因為此舉不能減少白發(fā)的出現(xiàn)，還會破壞毛囊，甚至引發(fā)毛囊炎。反復發(fā)作的毛囊炎可能導致毛囊再也無法長出新發(fā)，從而導致“禿”。
前列腺炎是老年病？
這是一個錯誤說法。前列腺炎是泌尿系常見病，尤其50歲以下男性患病率較高。青壯年時期是男性性功能旺盛期，性活動頻繁，性興奮的反復刺激容易導致前列腺反復充血，誘發(fā)炎癥。
此外，青壯年時期是前列腺分泌最旺盛的時期，為細菌的生長繁殖提供了良好的條件。如果不注意個人衛(wèi)生、機體抵抗力低下或其他鄰近部位發(fā)生感染，病原體就可以進入前列腺，導致急、慢性炎癥。
肺結節(jié)一定會變肺癌？
事實上，絕大多數(shù)肺結節(jié)特別是小結節(jié)、微結節(jié)都是良性的，不會發(fā)展為肺癌。大多數(shù)肺結節(jié)患者沒有任何癥狀，均為在體檢中偶然發(fā)現(xiàn)。國外一項關于肺癌篩查的研究顯示，在12029名因體檢發(fā)現(xiàn)肺結節(jié)的患者中，結節(jié)為惡性的僅有144人，約占1.2%。從國內(nèi)門診情況來看，大多數(shù)患者的肺結節(jié)也被確診為良性。
因此，大家發(fā)現(xiàn)肺結節(jié)不用過于焦慮，請專業(yè)的胸外科醫(yī)生評估、診斷是最有效、妥當?shù)膽獙Ψ绞健?/p>
秋冬輸液能防腦血管病？
有的老年人習慣在秋冬季節(jié)輸活血化瘀的藥物，以預防腦血管病，其實這都是誤區(qū)。輸液對于腦血管病的預防不但沒有作用，還會因為通過血液內(nèi)給藥，直接在血液里作用，具有潛在的輸液反應。
正確的腦血管病預防是養(yǎng)成良好的生活習慣，包括定期監(jiān)測血壓、血脂、血糖變化，注意保暖，合理膳食，戒煙限酒，多喝水、保證液體的平衡等來減少腦血管病的發(fā)生。
骨折后多喝大骨頭湯助恢復？
喝大骨頭湯能對恢復、治療骨質(zhì)疏松或者骨折有好處？這個觀點其實是生活中的誤區(qū)。大骨頭湯主要的內(nèi)含物就是脂肪，而脂肪并不能直接幫助我們治療骨質(zhì)疏松和骨折，對恢復、治療骨質(zhì)疏松或者骨折的積極作用較小。在營養(yǎng)方面，對于老年人等體質(zhì)較弱的人群，可以通過多喝牛奶，定期攝入維生素D和鈣片等方式，幫助提高體內(nèi)鈣含量，促進機體健康。
洗洗更健康？
這個說法相信大家經(jīng)常會聽到。有人認為每天沖洗陰道能更干凈，能預防陰道炎。其實不然，陰道的正常pH值在3.8～4.4，健康女性的陰道和口腔一樣，平時就有幾十種細菌在滋生，只是由于陰道“衛(wèi)士”的存在而相安無事。
陰道最重要的“小衛(wèi)士”是乳酸桿菌，它可以將陰道細胞內(nèi)的糖原分解成乳酸，使陰道維持一定的酸度，從而限制致病菌繁殖。實際上，平時用清水沖洗外陰就好，過多的沖洗反而會破壞陰道的微生態(tài)，破壞酸性環(huán)境，更容易得陰道炎。
腎病患者應吃低鈉鹽？
病患者應該減少鈉的攝入量，所以食用低鈉鹽更好，這話聽著對，但實際上不對！“低鈉鹽”之所以含鈉低，是因為摻入了30%的鉀。雖然攝入鈉的含量低了，但是鉀含量卻高了，這樣容易導致出現(xiàn)高鉀血癥。所以腎病患者雖然要少攝入些鈉，但最好還是從飲食中減少鹽的攝入量為好。
全麻會影響智力？
“全麻會影響智力！”這可是一個傳統(tǒng)而經(jīng)典的誤區(qū)，也是麻醉科醫(yī)生被經(jīng)常問到的問題。其實，目前尚未有科學依據(jù)證明全麻會對智力有影響。麻醉藥物和其他藥物一樣，都會有一個代謝過程。隨著時間的推移，全麻藥物會通過各種途徑完全排出體外，不會造成體內(nèi)殘留。
隨著醫(yī)學的發(fā)展，如今全麻逐漸趨向于使用作用短暫、效果可靠、不良反應輕的麻醉藥物，術后這些藥物會被機體快速清除。
文/王燕（北京地壇醫(yī)院）
