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專家團(tuán)
問：處暑節(jié)氣后晝夜溫差大，心血管疾病患者應(yīng)該如何正確運(yùn)動(dòng)？ 答：一般建議每周至少運(yùn)動(dòng)5次，每次連續(xù)30分鐘，運(yùn)動(dòng)形式以快走、慢跑、游泳為首選，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以個(gè)人能耐受為主。同時(shí)，要注意遵循以下4個(gè)原則。
問：秋燥引發(fā)的鼻炎可以通過按揉哪些穴位來緩解？ 答：熱指快速推拿鼻梁，先將雙掌用力搓得發(fā)熱，接著以左右兩手的中指指肚同時(shí)夾緊鼻梁兩側(cè)，并順著鼻梁用力向上推至神庭穴（發(fā)跡邊沿），緊接著又向下推至鼻翼旁，
問：秋燥引發(fā)的便秘可以通過按揉哪些穴位來緩解？ 答：揉按足三里穴 坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30-50次。 按揉腎俞穴 同上坐
問：“春捂秋凍”適合所有人嗎？ 答：“春捂秋凍”的目的旨在顧護(hù)人體陽氣，讓身體適應(yīng)季節(jié)變化，保持一種陰平陽秘的健康狀態(tài)。秋凍是為了讓機(jī)體在逐漸適應(yīng)外界寒冷的過程中增加機(jī)體的適應(yīng)力和抵抗力，對(duì)于老人、小
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院綜合內(nèi)科主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心耳鼻喉科主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管一科主任醫(yī)師
