個人健康手冊（二十四節(jié)氣·立春篇）--健康·生活--人民網(wǎng)

　　問：如何食補養(yǎng)肝？答：中醫(yī)講:"肝主青色，青色如肝經(jīng)。"青色的食物可以起到養(yǎng)肝的作用，而刺激、辛辣、大魚大肉、油炸的食物會增加肝的負擔。因此，可以多吃時令果蔬，多喝果汁，尤其是清淡、青色的飲食、天

　　問：為一整年的健康打基礎(chǔ)，春季應(yīng)該多吃溫補食物嗎？答：在中醫(yī)理論中，春季被視為肝氣旺盛的時期，因此在飲食上建議以養(yǎng)肝和順應(yīng)肝氣的平和為主。春季不宜食用過多溫補性質(zhì)的食物，這是因為溫補食物多具有增強

　　問：“春捂”適合所有人嗎？答：“春捂”是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中的一個常見概念，指的是在春季適當保持身體的溫暖，以防受寒。這一做法源于中醫(yī)的五行理論，認為春季為木之氣盛，應(yīng)順應(yīng)自然，保護身體陽氣不受損傷

　　問：春天容易犯困，一困就要睡嗎？答：立春后隨著氣溫漸暖和日照時間的增長，許多人會感到異常疲倦或困倦，這在中醫(yī)學中被認為是春季特有的生理現(xiàn)象。春困，主要是因為春季陽氣開始上升，生物體內(nèi)部的生理活動也

　　問：立春后，按揉哪些穴位可養(yǎng)肺防感冒？答：在中醫(yī)理論中，春季被視為養(yǎng)生的重要時節(jié)，特別是對肺部健康的維護尤為關(guān)鍵。中醫(yī)認為肺“司呼吸”，與人體的呼吸和免疫力密切相關(guān)。因此，在立春后，通過按揉特定穴

　　問：多吃動物肝臟可以養(yǎng)肝嗎？答：動物肝臟，如雞肝、豬肝等，的確富含鐵質(zhì)和維生素A，對于補血和維持視力等方面有一定的好處。但這并不意味著它們直接對人體的肝臟有養(yǎng)護作用。人體的肝臟是一個復雜的器官，它

　　問：吃保肝藥可預防肝病嗎？答：肝臟是人體中非常重要的器官，具有極強的自我修復能力。在沒有肝臟疾病的情況下，頻繁或不必要地使用保肝藥物，并不能有效“預防”肝病，反而可能對肝臟造成不必要的負擔。保肝藥

　　問：立春之后按揉哪些穴位補陽氣？答：在立春時節(jié)，適當?shù)匕慈嘁恍┨囟ǖ难ㄎ唬梢詭椭a充和調(diào)節(jié)體內(nèi)的陽氣，從而增強身體的活力和抵抗力。在立春之后，有幾個穴位特別適合用來補陽氣。（1）足三里：位于膝

　　問：立春時節(jié)容易上火，可通過按摩哪些穴位來緩解？答：春季萬物生發(fā)，人體的陽氣也會慢慢上升，此時若是稍不注意就容易引起火氣，中醫(yī)介紹，對癥選穴進行按摩可以有效的緩解上火癥狀。（1）照海穴：位置在我

　　問：哪些食療方防春困消春困？答：春困是季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應(yīng)。以下兩款消乏提神食療方，可以能幫你擺脫春困：（1）芪精棗湯：黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。1日1劑，

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