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    office一族的4類美味早餐 營養(yǎng)最恰當(dāng)【5】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月20日08:27    來源：東北新聞網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：office一族的4類美味早餐 營養(yǎng)最恰當(dāng)
    

    
	　　原標(biāo)題：office一族的4類美味早餐營養(yǎng)最恰當(dāng)
    

    
	
    

    
	　　營養(yǎng)師建議：這類早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多補充。咖啡一天控制在兩杯以內(nèi)。不過，茶和咖啡最好在餐前或餐后兩小時才喝，因為會影響人體吸收鐵質(zhì)，所以盡可能不要在進餐時喝。這類早餐容易吃進過多油脂，一星期不宜超過3次。
    

    
	　　建議不要點套餐，例如吃漢堡就不要再吃薯條。飲料選擇小杯橙汁或牛奶，而不要喝糖分多的可樂。另外，當(dāng)天的午餐、晚餐不要再吃炸、煎食物，盡量選擇煮或蒸的烹調(diào)方式。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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