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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    office一族的4類美味早餐 營養(yǎng)最恰當(dāng)【5】

    2013年11月20日08:27    來源:東北新聞網(wǎng)    手機看新聞
    原標(biāo)題:office一族的4類美味早餐 營養(yǎng)最恰當(dāng)

      原標(biāo)題:office一族的4類美味早餐營養(yǎng)最恰當(dāng)

      營養(yǎng)師建議:這類早餐蔬菜量少,所以要在中、晚餐多補充。咖啡一天控制在兩杯以內(nèi)。不過,茶和咖啡最好在餐前或餐后兩小時才喝,因為會影響人體吸收鐵質(zhì),所以盡可能不要在進餐時喝。這類早餐容易吃進過多油脂,一星期不宜超過3次。

      建議不要點套餐,例如吃漢堡就不要再吃薯條。飲料選擇小杯橙汁或牛奶,而不要喝糖分多的可樂。另外,當(dāng)天的午餐、晚餐不要再吃炸、煎食物,盡量選擇煮或蒸的烹調(diào)方式。

    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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