6.紅糖
紅糖對于減肥中的女生來說,是不可多得的好東西。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用,因此平時可在飲食中補(bǔ)充,以維持正常代謝功能,延緩衰老,保持纖細(xì)的身材。
7.糕點(diǎn)
糕點(diǎn)因?yàn)榧尤肓苏崽牵庞辛颂鹞丁_@些甜味的糕點(diǎn),即使是減肥期間,你也不需要回避它們哦,因?yàn)檫@不會影響你的減肥效果,相反,糕點(diǎn)當(dāng)中含有的食量蔗糖可以幫你補(bǔ)充身體能量,有利于搜集能量對抗體內(nèi)的肥肉。
8.糖果
有人說如果你覺得生活有點(diǎn)苦,那就來顆糖。糖果作為蔗糖含量豐富的一種零食,適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)優(yōu)質(zhì)的糖果,比如椰子糖、維生素糖等,不僅可以讓你情緒穩(wěn)定,而且還可以快速地補(bǔ)充血糖,減少因?yàn)樯眢w疲憊而出現(xiàn)的代謝緩慢的情況,抑制肥胖。
9.紅薯
纖維素、蔗糖和淀粉是紅薯里面含量最豐富的物質(zhì),除此之外,紅薯還富含蛋白質(zhì)、果膠、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì),這些物質(zhì)可讓你營養(yǎng)更均衡。特別要說明的是紅薯的纖維素含量豐富,可以保護(hù)你的腸道,順暢排毒,是減肥的佳品。
10.蜂蜜
具有減肥和美容雙重效果的蜂蜜,也含有豐富的蔗糖,不過這個東西,你完全可以多喝點(diǎn)。蜂蜜是一種天然滋養(yǎng)食品,含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等微量元素,具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便的功效。
11.大棗
甜甜的紅棗,蔗糖含量很高,不過它最突出的特點(diǎn)是維生素含量也高,因此有“天然維生素”的美譽(yù)。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣的功能,特別適合氣虛肥胖的女生吃,有輕身減重的效果哦。