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    女性養(yǎng)生：7吃7不吃 容顏永不老【3】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日08:22    來源：光明網    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：女性養(yǎng)生：7吃7不吃 容顏永不老
    

    
	　　7、酒精飲料
    

    
	　　生活中大量或經常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大，導致男性精子畸形，性功能衰退、陽痿等；女子則會出現月經不調，停止排卵，性欲減退甚至性冷淡等早衰現象。
    

    
	
    

    
	　　二、多吃這些 皺紋遠離你
    

    
	　　1、Omega3脂肪酸
    

    
	　　它對神經及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌癥的發(fā)病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。
    

    
	　　食用方法：除非你每周吃兩三次魚，否則，每天最好補充1克含EPA和DHA 的營養(yǎng)品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加 100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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