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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    養(yǎng)生保健:冬季手腳冰冷?5個(gè)"回暖方"【9】

    2013年11月22日08:26    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:養(yǎng)生保健:冬季手腳冰冷?5個(gè)"回暖方"

     冬季手腳冰涼怎么調(diào)理? 5個(gè)暖身方 趕走寒冷

      四、按摩穴位

      1、揉搓涌泉穴:涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。

      中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。東方虹提醒尤其是刺激涌泉穴,有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。

      2、揉搓勞宮穴:勞宮穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,交替進(jìn)行。

      3、按揉氣沖穴:氣沖穴位于大腿根里側(cè),此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

      4、按揉、拍打腎俞穴:腎俞穴位于兩邊腰,輕輕用力,兩邊各拍打100余次。

    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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