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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    晨起做好這8件事 讓你輕松活到99【4】

    2013年11月22日15:03    來源:人民網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:晨起做好這8件事 讓你輕松活到99

      7.心理暗示

      早上是一天最美好的時光,這個時候,不要忘記舉行一個小小的儀式。那就是對自己的心靈安撫與激勵。每天出門前對著鏡子微笑,磨礪最美的角度與微笑的弧度。并且告訴自己“我很漂亮”。這么做不是自戀,而是對自己的鼓勵。要知道,自信的女人才會美麗,才會神采飛揚(yáng)。今天開始,出門前,也請對著鏡子微笑,告訴自己“我真的很漂亮”!噴香水也是一種很好的心理暗示,能令女性表情變得更生動更自信。然后,再聽上一段自己喜歡的,舒適的音樂,讓四肢百骸與心靈在音樂中柔美起來。再撒上點(diǎn)香水,沒錯了,這一整天,快樂就屬于你了!

      8.吃好早餐

      最后,還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐,那是不對的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實(shí)一天三頓飯早餐最重要,早餐是一天活力的來源,為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的,一來健康大打折扣,二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。長期不吃早餐會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低,并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。所以早餐一定要吃,最好呢,是在7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐。因?yàn)檫@時人的食欲最旺盛。

    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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